Исследователи узнали необходимое для улучшения здоровье количество шагов
Новое исследование показывает, что польза от ходьбы для замедления когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера может проявляться при меньшем количестве шагов, чем считалось ранее. Об этом 1 декабря сообщила газета South China Morning Post (SCMP).
Тысячи научных исследований подтверждают пользу ходьбы, которая является одной из самых исследуемых форм физической активности благодаря своей доступности и широким положительным эффектам для здоровья.
Ученые из Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардского университета в США провели совместное исследование для выяснения того, сколько шагов влияет на здоровье мозга. Вэнди Яу Вай-Ин и доктор Джасмир Чхатвал обследовали пожилых людей с нормальными когнитивными функциями, но в мозге которых были различные уровни амилоида — белка, считающегося первым признаком болезни Альцгеймера.
Амилоид — это первый белок, который накапливается в организме. Однако тау-белок связан непосредственно с нарушением памяти, характерным для болезни Альцгеймера. Нарастание тау и когнитивное нарушение, связанное с памятью, происходят только тогда, когда амилоид уже присутствует в мозге.
Ранее, 9 ноября, журнал Medical Xpress сообщил о способности умеренной физической активности замедлить развитие болезни Альцгеймера. Отмечалось, что это в том числе касается ходьбы. Согласно публикации, влияние заметно уже после прохождения 3 тыс. шагов в день. Наилучшие результаты были зафиксированы при 5–7,5 тыс.шагах.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
