Ученые исключили влияние планшетов на сон детей
Часто говорят, что синий свет, излучаемый планшетами и иными гаджетами, может затруднять засыпание из-за влияния на выработку мелатонина в организме — гормона, отвечающего за цикл сна и бодрствования. Ученые из Рурского университета в Бохуме (Германия) выяснили, что влияние планшетов на этот процесс гораздо менее выражено, чем предполагалось ранее. Об этом 20 ноября сообщил журнал Medical Xpress.
«Мы уже некоторое время изучаем влияние детского сна на использование медиа. Но эта область исследований изобилует корреляционными исследованиями. Такой подход мало что говорит о том, является ли плохой сон виной медиа или здесь есть что-то еще. Именно поэтому мы решили провести эксперимент», — поделилась профессор с кафедры психологии развития Рурского университета Сабина Сеехаген.
В исследовании приняли участие 32 семьи с детьми в возрасте от 15 до 24 месяцев. В основе эксперимента лежал вопрос о влиянии просмотра истории на планшете на выработку мелатонина и ночной сон по сравнению с просмотром той же истории в книжке с картинками. Дети носили на лодыжках часы с датчиками, которые регистрировали движение во время сна — благодаря этому ученые смогли сделать выводы о характере сна, в том числе продолжительности, качестве и времени засыпания.
Для анализа уровня мелатонина специалисты брали у детей образцы слюны. Снижения не было зафиксировано. Профессор, доктор Каролин Конрад уточнила, что ученые ожидали более плавного повышения уровня мелатонина после использования планшета вечером по сравнению с прочтением книги. Ожидаемо повышение действительно наблюдалось, но было одинаковыми для планшета и книги.
Согласно действующим рекомендациям, младенцам и детям младшего возраста по возможности следует избегать воздействия любых экранных устройств. Особенно критично оценивается использование медиаконтента в вечернее время.
«После нашего исследования, уникального тем, что эксперимент проводился дома у самих детей, мы не можем полностью разделить эти опасения. Мы также не наблюдали различия во сне в обе ночи. Возможно, уровень мелатонина был одинаковым, а качество сна — разным, но это не так; например, детям не было сложнее заснуть после просмотра сказки на планшете», — добавила Конрад.
Исследователи подчеркнули, что результат может зависеть от типа контента, который смотрят дети, и времени, проведенного за экраном. Они также отметили, что наличие родителей рядом с детьми или тип видео могут оказывать влияние на результаты.
В рамках проекта специалисты по возрастной психологии провели исследование, которое фокусировалось не на мелатонине как на потенциальном механизме, а на влиянии и использовании планшета перед сном в течение нескольких дней на сон и обучение детей. В результате ученые сделали вывод, что видео не влияет на сон или обучение.
Ученые планируют проводить дополнительные эксперименты, чтобы выяснить, как длительное использование экранных устройств влияет на здоровье и развитие детей. Они планируют изучить, как разные источники света и длительность времени на экране могут изменить поведение детей, уровень мелатонина и их общее состояние здоровья.
Ранее, 1 ноября, журнал Science Daily сообщил о негативным влиянии избыточного времени за телефоном на здоровье детей. Уточнялось, что длительное время, проведенное за гаджетами, может повысить риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
