Исследование доказало повышение риска заболеваний сердца при ярком свете ночью
Ученые из Университета Флиндерса в Австралии выяснили, что воздействие яркого света ночью значительно увеличивает вероятность сердечной недостаточности и инфаркта. Об этом сообщил журнал New Atlas.
В исследовании приняли участие 88 905 человек в возрасте старше 40 лет, наблюдение за которыми велось на протяжении 9,5 года. Участники носили на запястьях датчики, фиксировавшие уровень освещенности в течение суток.
После анализа данных более чем о 13 млн часов воздействия света выяснилось, что у людей, подвергавшихся наибольшему воздействию света в период с 00:30 до 06:00, риск сердечной недостаточности оказался на 56% выше, а вероятность сердечного приступа — на 47% выше по сравнению с теми, кто использовал свет меньше всего.
«Это первое масштабное исследование, доказывающее, что само по себе воздействие света ночью является сильным и независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Нарушение внутренних циркадных часов организма путем многократного воздействия яркого света ночью, когда обычно темно, повышает риск развития опасных заболеваний сердца», — отметил ведущий автор исследования Дэниел Виндред.
Для анализа света использовались стандартные единицы измерения освещенности — люксы. Так, темное ночное небо составляет менее 0,01 люкса, свет лампы — около 5 люксов, а ярко освещенная комната может превышать 100 люксов. Наихудшие показатели здоровья наблюдались у людей, подвергавшихся свету свыше 100 люксов. Особенно сильное влияние ночного света отмечено у женщин и молодых участников.
«Женщины могут быть более чувствительны к воздействию света, нарушающего их биологические часы, что подтверждает результаты более ранних исследований. На самом деле, у женщин, подвергавшихся воздействию яркого ночного света, риск сердечной недостаточности был таким же, как у мужчин, что необычно, поскольку у женщин обычно есть определенная естественная защита от сердечно-сосудистых заболеваний», — добавил старший соавтор Шон Кейн.
Ученые также указали на обратную зависимость: пребывание на ярком дневном свете снижает риски сердечно-сосудистых болезней. До корректировки данных по образу жизни риск ишемической болезни сердца снижался на 13%, сердечной недостаточности — на 28%, а инсульта — на 27%.
Ранее специалисты Университета Флиндерса уже показывали, что дневной свет уменьшает риск преждевременной смерти на 17–34%, тогда как избыточное ночное освещение повышает его на 21–34%. Также было выявлено, что позднее воздействие света может увеличить вероятность диабета второго типа до 67%.
Ученые призывают разработать новые нормы освещенности для домов, больниц и городов. По словам Кейна, к внутренним биоритмам следует относиться серьезно. Он подчеркнул, что защита естественного режима сна может стать мощным инструментом в профилактике сердечных заболеваний.
Ранее, 31 октября, медиапортал Sohu назвал факторы, которые ускоряют прогрессирование инфаркта миокарда. Согласно публикации, одной из таких причин является несбалансированное питание. К ухудшению могут привести такие ошибки, как употребление жирной пищи, избыток соли, сахара и обработанных продуктов, хроническая усталость и перенапряжение, а также сильная тревога, стресс или длительное чувство грусти.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
