Врач предупредила о негативном влиянии кофеина на тревожных людей
Кофеин способен ухудшать состояние людей с тревожными расстройствами, несмотря на свой бодрящий эффект. Об этом «Известиям» 5 июня рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
«Кофеин — это стимулятор, который обычно повышает уровень энергии и бодрит, однако у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает от тревожности, он может вызывать ухудшение состояния», — пояснила эксперт.
По ее словам, кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, что приводит к повышению уровня дофамина и норадреналина. У здоровых людей это улучшает настроение, но при тревожных расстройствах может усиливать беспокойство, провоцировать панические атаки и бессонницу.
Крашкина отметила, что у людей с тревожностью иногда нарушена работа дофаминовых рецепторов. В таких случаях кофеин не дает ожидаемой бодрости, а вызывает усталость и сонливость.
«Реакция на кофеин очень индивидуальна — некоторые люди могут чувствовать себя бодрыми даже с повышенной тревожностью, в то время как другие могут испытывать гораздо более выраженные негативные эффекты», — добавила специалист.
По ее словам, определить, функционируют ли дофаминовые рецепторы, не так просто. Однако есть несколько шагов и методов, которые могут помочь оценить состояние человека. Так, консультация с психотерапевтом или психиатром может помочь в выявлении тревожных расстройств. Существуют стандартизированные анкеты и тесты, такие как опросники GAD-7 или HAM-A, которые помогают оценить уровень тревожности.
«Также врач может провести инструментальное обследование и назначить анализы для исключения других причин тревожности, например, гормональные нарушения или заболевание щитовидной железы», — добавила врач.
Она уточнила, что может помочь и самонаблюдение. Например, ведение дневника может помочь понять свои реакции на кофеин и его влияние на настроение и состояние тревожности. Это может включать записи о количестве потребляемого кофе, уровне тревожности на момент употребления и последующей реакции.
«Кофе действительно может оказывать разные эффекты на людей с тревожными расстройствами, и важно обращать внимание на свои индивидуальные реакции. Если вы испытываете серьезные проблемы с тревожностью, стоит проконсультироваться с врачом для получения профессиональной помощи», — заключила психотерапевт.
Раннее, 26 апреля, врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям», что слишком частое использование смартфонов и компьютеров может повысить уровень стресса. Кроме того, чрезмерное потребление кофеина, который содержится в кофе, чае, шоколаде, может усилить тревогу и навредить сну.
