Мама устала: как справиться с послеродовой депрессией
Научные работники университета Хельсинки в ходе исследования выяснили, что молодые матери, которых поддерживают их родители или близкие, менее склонны к проявлению послеродовой депрессии. Особенно заметна эта тенденция среди недавно родивших женщин и среди матерей-одиночек. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 13% женщин по всему миру, и в том числе в России, страдают от послеродовой депрессии. Подробнее об этой болезни, ее симптомах, профилактике и опасных последствиях — в материале «Известий».
Что такое послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия представляет собой сложное эмоциональное нарушение, возникающее у женщины на фоне гормональной перестройки, а также изменений в жизни и необходимости приспосабливаться к новой роли и обязанностям.
— Проявление послеродовой (постнатальной) депрессии — одна из наиболее сложных ситуаций, в которой может оказаться молодая мама, — считает психолог Екатерина Каталина.
Иногда требуется наблюдение, чтобы понять, имеем ли мы дело с депрессией или это просто период адаптации к новой роли в жизни женщины, добавляет врач-психиатр объединенной больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ в Москве Татьяна Потапова.
Проявляется болезнь подавленным настроением, беспричинной плаксивостью, повышенной ранимостью, раздражительностью и страхами за здоровье ребенка, уточняет эксперт.
Послеродовая депрессия возникает из-за гормональной перестройки в организме женщины и может начаться примерно через месяц после родов. Но бывают случаи и более позднего возникновения болезни, подчеркивает врач-психиатр.
Кто подвержен послеродовой депрессии, ее последствия
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), любая женщина может стать жертвой послеродовой депрессии в течение года после появления ребенка на свет. Однако наиболее подвержены этому женщины, живущие в бедности или постоянном стрессе, являющиеся жертвами насилия или попавшие в иные трудные жизненные ситуации (конфликт, чрезвычайное происшествие).
К факторам, вызывающим депрессию после родов, Татьяна Потапова относит стресс, колебание уровня гормонов, изменение привычного образа жизни, финансовые трудности, тяжелые роды и сложности при беременности.
Психолог Екатерина Каталина добавляет следующие факторы возникновения и развития болезни:
— наличие других психических расстройств;
— абьюзивные отношения с партнером (конфликты, расставание);
— воспитание детей в одиночку;
— случаи неудачных исходов беременности.
Эксперт отдельно выделяет фактор социальной изоляции. Женщина, которая проводит почти всё свое время наедине с грудным ребенком, вынуждена минимизировать социальные контакты. Особенно сложна ситуация, если мать одинока и не имеет поддержки семьи, говорит она.
— В наши дни в семьях редко бывает много детей, и до рождения собственного ребенка женщина часто не только не общается, но даже и не видит младенцев, — добавляет Татьяна Потапова. — Привыкая к новой роли, молодая мать сталкивается с тем, что ее планы и мечты разрушаются о жестокую реальность: помощи никто не оказывает, муж и родные не поддерживают, обвиняют в некомпетентности.
Последствия послеродовой депрессии влияют не только на мать, но и на всю семью, поскольку болезнь создает напряженность и нестабильность, говорит психиатр.
— Послеродовая депрессия сказывается на развитии привязанности между матерью и ребенком. Женщина теряет мотивацию и интерес к играм и занятиям с малышом, ее энергия на нуле. Кроме того, депрессия влияет и на способность матери выражать любовь, заботу и присутствие, что может привести к нарушению эмоциональной связи и ухудшить эмоциональное состояние ребенка, — уточняет врач.
Екатерина Каталина также обращает внимание на то, что сокрытие послеродовой депрессии может привести к трагичным последствиям, включая отказ от детей и причинение вреда жизни ребенку или самой себе.
Как справиться с послеродовой депрессией
Татьяна Потапова подчеркивает, что при любом изменении состояния молодой матери стоит обратиться к врачу. Однако этого мало, нужно также изменить отношение к проблеме внутри семьи и оказать необходимую помощь женщине.
Так, ученые доказали, что поддержка молодой матери ее родителями может защитить от развития депрессии. Особенно ярко это выражено в случаях, когда женщина осталась одна либо переживает развод. В ходе исследования были изучены данные почти 490 тыс. молодых матерей и доказано, что поддержка их родителей положительно сказывалась на ментальном здоровье женщин. Снижалась и вероятность того, что им придется принимать антидепрессанты.
С этим утверждением согласна и Екатерина Каталина. Она считает важным наблюдение новоиспеченной матери ее родственниками, так как сама женщина может не замечать ухудшения своего состояния. Родственникам в том числе нужно помогать женщине и предоставлять ей возможность уделить время самой себе, здоровью и увлечениям.
— Нужно помнить, что появление на свет ребенка — это не только великое счастье, но и большой стресс для молодых родителей и в особенности для мам, — отмечает Екатерина Каталина.
Послеродовая депрессия в России
По данным ВОЗ, послеродовой депрессией во всем мире страдает порядка 13% женщин. В развивающихся странах эта цифра выше и достигает 20%. В России статистика заболеваемости послеродовой депрессией не ведется, однако, по мнению экспертов, цифра может превышать среднестатистические. Связано это с тем, что данная тема часто умалчивается в обществе.
— В России, где к психическим расстройствам относятся с пренебрежением, молодые матери сталкиваются с непониманием и осуждением. Женщины часто не обращаются за помощью, — отмечает Татьяна Потапова.
По мнению Екатерины Каталиной, молодые матери предпочитают не говорить о своем состоянии из-за того, что тема постнатальной депрессии остается табуированной.
— К сожалению, процент женщин с постродовой депрессией может быть намного выше, чем это указано в официальных исследованиях, ведь тема материнства традиционно должна освещаться в обществе преимущественно в положительном ключе, — говорит психолог.
Более того, сохраняющееся во многих семьях восприятие начала материнства как перманентно радостного события в жизни любой женщины может привести к возникновению у молодой мамы острого чувства вины за неспособность в полной мере ощутить счастье обретения ребенка и, следовательно, к усугублению симптомов, отмечает психолог.
Несмотря на всё это, в России сейчас ведется активная поддержка как беременных женщин, так и молодых матерей. Справиться с тревогой, выговориться, задать вопросы и получить психологическую поддержку можно при помощи федеральной анонимной горячей линии помощи беременным и молодым мамам, позвонив по номеру 8 (800) 200-04-92. Консультация с психологом, врачом и другими специалистами для женщин бесплатна. Помимо горячей линии в России действует и служба «Ты в порядке», созданная благотворительным фондом «Быть мамой» в поддержку материнства.
Благотворительные организации и различные службы поддержки существуют по всей стране. В столице это Московская служба психологической помощи населению. Там ежегодно можно провести пять бесплатных консультаций, обратившись в одно из 20 подразделений. «Известия» связались с организацией для уточнения статистических данных, однако служба не ведет их учет.
