Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
Двоих украинских военных осудили на 16 лет за теракт в Курской области
Мир
Россия, КНР и Иран подчеркнули недопустимость угроз против иранских ядерных объектов
Мир
Матвиенко наградила Лукашенко почетным знаком Совета Федерации
Мир
СМИ узнали о намерении ЕС финансировать доступ ВСУ к альтернативам Starlink
Мир
Лавров назвал Венесуэлу одним из лучших соавторов российских резолюций
Армия
ВС РФ за неделю нанесли 15 групповых ударов по объектам ВПК Украины
Общество
Суд признал геноцидом народов СССР преступления нацистов в Архангельской области
Авто
Кроссовер Jaecoo J5 с режимом караоке дебютирует в России летом
Общество
Мишустин призвал опираться в авиаотрасли на российскую продукцию
Общество
Уровень доверия россиян Путину составил 83%
Мир
CNN узнал о просьбе Трампа к Верховному суду отменить гражданство США по рождению
Мир
Лукашенко анонсировал скорое поступление «Орешника» на вооружение армии Белоруссии
Мир
МИД РФ отменил рекомендацию для россиян воздержаться от поездок в Абхазию
Общество
В ГД внесут законопроект о выплате прожиточного минимума домохозяйкам
Общество
Синоптики спрогнозировали дождь и порывы ветра до 22 м/с в Москве 14 марта
Мир
Генсек НАТО исключил участие альянса в обеспечении прекращения огня на Украине
Общество
Гражданам недружественных стран запретили регистрировать недвижимость в Донбассе

Врач поделилась малоизвестными фактами о витамине D

Врач Станкевич: витамин D способствует защите от онкологических заболеваний
214
Фото: Getty Images/Santiaga
Выделить главное
Вкл
Выкл

Витамин D играет очень важную роль в поддержании здоровья человека и отвечает за многие процессы в организме. Вокруг него вращаются разные мифы, а некоторые интересные факты остаются малоизвестными, рассказала «Известиям» 9 августа директор по лабораторной медицине лаборатории «ЛабКвест», кандидат медицинских наук Любовь Станкевич.

В частности, она обратила внимание, что многие люди полагают, что для выработки достаточного количества витамина D необходимо находиться на солнце.

«Кожа действительно способна синтезировать витамин D. Но для этого необходимо каждый день в бикини или вообще без одежды загорать всей поверхностью кожи до легкой эритемы. Буквально каждый день слегка подгорать. Вот тогда есть надежда синтезировать его через кожу», — рассказала Станкевич.

При этом врач отметила, что, во-первых, это вредно для кожи, а во-вторых, вряд ли можно найти столько времени для загара. Кроме того, важен и угол, под которым солнечный свет падает на кожу. Исходя из этого, по ее словам, общепринятое мнение, что с помощью загара можно накопить витамин D, — не более чем миф.

«Второй миф — это продукты питания, с помощью которых можно получить витамин D. Для того чтобы он был в норме, ежедневно необходимо съедать 100–200 г сливочного масла, шесть яиц и 2 кг дикой морской рыбы, выловленной в естественной среде обитания. Нетрудно догадаться, что последствия такого ежедневного рациона не замедлят себя ждать: ожирение, атеросклероз и т.д.», — добавила врач.

Говоря о малоизвестных фактах о витамине D, врач отметила, что в последнее десятилетие было выяснено, что он скорее является гормоном, поскольку обладает гормональной активностью и отвечает за 600 биохимических реакций в организме. Рецепторы, которые восприимчивы к нему, находятся во всех органах и системах по всему организму.

«Это очень мощный иммуномодулятор. Иммунная система состоит из разных клеток. Одни клетки активируются витамином D — и тогда включается противовирусная защита и, что очень важно, противоопухолевая защита, то есть защита от онкологических заболеваний. А другие клетки иммунной системы ингибируются, их активность подавляется. И это оказывает терапевтический эффект для пациентов с патологически избыточной активностью иммунной системы», — рассказала Станкевич.

По ее словам, именно от витамина D, а не от витамина С зависит защита от вирусных инфекций. Кроме того, он является предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, снижающим риск их развития.

Вдобавок, как рассказала врач, он определяет работу мозга. По ее словам, взаимосвязь психической активности от уровня витамина D возникает еще во время внутриутробного развития ребенка при беременности матери. Установлено, что у беременных, которые находились в процессе вынашивания ребенка в состоянии дефицита витамина D, дети во взрослом возрасте имеют повышенный риск развития шизофрении.

«Витамин D связан с репродуктивной системой не только женщины, но и мужчины, поскольку мужской репродуктивный потенциал тоже зависит от его нужного количества», — добавила врач.

Она также рассказала, что вопреки рекламе витамин D нужно принимать не вместе с кальцием, а с витамином К2, который активно участвует в усвоении кальция. По ее словам, поступая в кровеносную систему, кальций должен оказаться в костной ткани, но без витамина К2 этого не происходит, а риск отложения кальция в сосудах, внутренних органах и мягких тканях возрастает.

В заключение Станкевич отметила, что из-за географических особенностей России ее жителям требуется его прием витамина в лекарственной форме в дозировках от 1000 до 5000 единиц в сутки. Точную дозировку поможет определить врач.

В июне врач-диетолог, косметолог Марият Мухина указала на опасность переизбытка витамина D в организме. По ее словам, это может привести к хроническому пиелонефриту, кардиосклерозу и повысить риск переломов.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением