Психолог назвала признаки неуверенных в себе людей
Волнение и внутреннюю неуверенность можно распознать по невербальным признакам. О том, что именно выдает неуверенного в себе человека, во вторник, 8 августа, рассказала «Газете.Ru» психолог Екатерина Бугрова.
По словам психолога, всего можно назвать пять основных показателей: избегание прямого контакта, резкое покраснение лица, закрытая поза, путаная речь и попытки занять чем-то руки.
«Постоянные мысли: «А правильно ли я сказал?», «А что обо мне подумают?», «А вдруг я выгляжу глупо» — мешают сосредоточиться на диалоге, поэтому наши глаза непроизвольно начинают бегать из стороны в сторону, лишь бы не выдать себя при собеседнике. Избегание прямого контакта — первое, что выдает вашу неуверенность», — рассказала она.
В разговоре важно показать свою уверенность, а потому не стоит отводить глаза, а также прятать за спину руки или пытаться чем-то их занять. Нервное прокручивание в пальцах шариковой ручки или перебирание складок одежды безошибочно выдает внутреннее напряжение.
«Еще один признак неуверенности в себе — резкое покраснение лица. От волнения начинает подниматься кровяное давление, которое может проявляться не только на лице, но и на теле в виде небольших красных пятен», — прокомментировала психолог.
Помимо прочего, сигналы собеседнику о беспокойстве человека подает и его поза. К примеру, не стоит сутулиться, скрещивать руки или ноги, отворачиваться, а также кусать губы, пальцы или ручку.
«Выдает и путаная речь. Вы можете заикаться, у вас начинают путаться слова, а тон голоса становится ниже и ниже. При таком состоянии диафрагма спазмирована, сердцебиение учащается, а дыхание становится поверхностным, что и вызывает изменение в голосе», — рассказала психолог о последнем невербальном признаке неуверенности.
Днем ранее, 7 августа, врач-невролог Наталья Шиндряева рассказала, как длительный стресс влияет на работу организма. Например, повышается давление, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, по словам невролога, кратковременный стресс может быть даже полезен.
Перед этим, 4 августа, карьерный эксперт службы занятости населения города Москвы Татьяна Морозова поделилась с «Известиями» советами, как побороть синдром самозванца. В первую очередь, нужно объективно оценить себя как специалиста: выделить свои сильные стороны и профессиональные навыки.
