Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Макрон обсудил по телефону Украину с Эрдоганом, Шольцем, Стармером и Орбаном
Общество
В Сочи стали вылетать ушедшие на запасные аэродромы самолеты
Мир
Эрдоган заявил Макрону о готовности организовать переговоры по Украине в Турции
Армия
Военные ВС РФ уничтожили «Ланцетом» танк ВСУ в приграничье Курской области
Происшествия
В Горловке в результате обстрела ВСУ было повреждено учреждение здравоохранения
Экономика
В США понадеялись на возврат американского бизнеса в РФ после завершения конфликта
Мир
Россия договорилась с Мьянмой о строительстве солнечных электростанций
Общество
В Москве начнется суд над владелицей незаконно торговавшей «Оземпиком» аптеки
Общество
Пассажиры аварийно севшего в Пулково самолета вылетят на Кубу вечером
Происшествия
В Саратовской области женщина пострадала при ЧП в многоквартирном доме
Мир
В Германии явка избирателей на выборах оказалась ниже показателей 2021 года
Мир
Израиль нанес удары по объектам «Хезболлы» в Ливане во время похорон Насраллы
Общество
Лавров в рамках «Елки желаний» исполнил мечты детей побывать на концерте «Любэ»
Мир
ЕС проведет 6 марта экстренный саммит по Украине и обороне
Происшествия
На юге Москвы произошел пожар в ЖК «Ривер парк»
Мир
Лидер ХДС/ХСС Мерц объявил о победе своей партии на выборах в парламент ФРГ
Мир
SCMP заявила о строительстве в КНР способной нести гиперзвуковые ракеты подлодки

Нутрициолог назвала полезные и вредные для кожи продукты

Нутрициолог Свиридова: кофе, соль и сахар могут оказать негативное влияние на кожу
0
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков
Выделить главное
Вкл
Выкл

Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова 26 июня рассказала «Известиям», какие продукты следует есть, чтобы улучшить состояние кожи.

Так, в первую очередь, она посоветовала есть больше рыбы, поскольку в ней много полезных веществ, в частности Омега-3.

«В особенности врачи рекомендуют употреблять как можно больше рыбы тем, у кого жирная и комбинированная кожа. Омега-3 поможет справиться с морщинами, напитает кожу полезными веществами и придаст ей здоровый вид. Также в рыбе содержится много витаминов, которые помогут справиться с пигментными пятнами. Если вы не большой фанат блюд из рыбы, можете заменять продукт на другие морепродукты», — отметила Свиридова.

Также, по ее словам, положительное влияние на состоянии кожи оказывают продукты, богатые витамином А, например орехи, мюсли, тыква, морковь.

«Уже через пару дней употребления вы заметите, что кожа стала более здоровой и напитанной. Дело в том, что витамин А способствует быстрой регенерации клеток. Поэтому все высыпания и недостатки будут быстро пропадать, а новый кожный покров будет ровным и гладким. Попробуйте составить рацион питания с употреблением продуктов с витамином А каждый день», — посоветовала нутрициолог.

Вместе с этим она рекомендовала ограничить употребление кофе, поскольку из-за него могут начаться проблемы со сном. Это, в свою очередь, может стать причиной высыпаний или отеков на коже.

Также Свиридова посоветовала исключить или ограничить соленую пищу, так как она способствует задержке воды в организме.

«Мешки под глазами станут менее заметными, а припухлость уйдет с лица. Если вы не сможете отказаться от соленых блюд, попробуйте пить больше воды. Это поможет не только ускорить метаболизм, но и сделает кожу лица более гладкой», — добавила она.

Кроме того, по ее словам, полезно будет ограничить потребление сахара, который способствует забиванию пор, и, как следствие, появлению высыпаний на коже.

«Старайтесь сокращать употребление сладкой газировки, десертов и других сладостей, особенно летом. В жаркий сезон наша кожа адаптируется к высоким температурам и становится особенно чувствительной к питанию. Старайтесь заменять сладости на фрукты, ягоды или сухофрукты. Это улучшит не только ваше самочувствие, но и поможет коже», — подытожила нутрициолог.

22 июня врач-косметолог, врач-дерматовенеролог клиники эстетической медицины «Время Красоты», кандидат медицинских наук Татьяна Энтель рассказала «Известиям», от каких факторов зависит появление морщин в раннем возрасте. Это, в частности, повышенная мимическая активность, генетическая предрасположенность, неправильный уход за кожей, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей, вредные привычки.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением