Врач посоветовала криотерапию для привыкания к холоду
Закаливание в медицинских условиях при помощи криокапсулы может помочь адаптироваться к холоду и сопротивляться внешней вирусной нагрузке. Об этом 10 декабря в беседе с агентством «Прайм» рассказала научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.
По ее словам, криокапсула увеличивает защитные силы организма краткосрочным воздействием на тело экстремального холода и в целом укрепляет иммунитет.
Врач отметила, что 10 сеансов криотерапии могут дать эффект, аналогичный двум годам закаливания традиционным способом. Также она посоветовала обогатить рацион питания жирами.
«Если человек здоров и митохондрии — электрические аккумуляторы-клетки в организме работают хорошо, то любой жир, поступающий с едой, будет перерабатываться и обеспечивать выработку максимального количества энергии и нормальный термогенез. Человек, в рационе которого достаточно жиров, будет легче адаптироваться к холодовым нагрузкам», ― объяснила Шуппо.
Более того, врач напомнила о важности поддерживать здоровье щитовидной железы, поскольку она определяет то, насколько человек чувствителен к холоду. Вред этому органу можно нанести недосыпанием и хроническим стрессом.
«Когда надпочечники «устают» на фоне длительного стресса, нормальные гормоны не вырабатываются, а щитовидная железа имеет тесную связь с надпочечниками и первой начинает сбоить. В этом случае адаптация к холоду будет нарушена», ― добавила специалист.
Ранее, 9 декабря, нутрициолог посоветовала россиянам зимой пить больше воды для поддержания водного баланса в организме, а также есть больше супов и рыбы. Последняя, например, очень богата кислотами омега-3, ответственными за укрепление иммунитета, стенок сосудов и костной системы человека.
