Диетолог рассказала о пользе выпитого натощак стакана воды
Во время ночного сна человек теряет примерно пол-литра воды, восполнить водный баланс в организме и взбодриться поможет выпитая утром натощак вода. Об этом 21 сентября заявила врач-диетолог медцентра «СМ-Клиника» Елена Тихомирова.
«Кроме того, запускаются процессы желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. Восполнение потраченного объема циркулирующей жидкости разжижает кровь и препятствует ее сгущению. Сгущение крови может привести к образованию тромбов, поэтому выпитые с утра 1–2 стакана воды — это отличная профилактика тромбоза», — цитирует ее «Газета.Ru».
По словам эксперта, жидкая кровь более питательна для головного мозга, поэтому это также отличный способ улучшить и его работу.
Врач отметила, что замедленный метаболизм может привести к появлению лишнего веса, в то время как стакан воды натощак запускает все обменные процессы, а соблюдение питьевого режима в течение дня способствует их ускорению. Также вода притупляет чувство голода, поэтому во время приема пищи насыщение приходит быстрее, добавила Тихомирова.
Ранее, в июне, врач диетолог-эндокринолог Олег Ирышкин предупредил о негативных последствиях при недостатке воды в организме. По его словам, чем темнее моча, тем больше выражено обезвоживание.
