Психолог назвал причины проблем с памятью
В современном мире проблемы с памятью все чаще начинают беспокоить представителей молодого поколения. О неочевидных причинах этого явления 31 августа рассказал психолог Эдуард Мавлютов.
Как сообщил специалист, ухудшение памяти и работы мозга у молодых людей часто связаны с неосознанным нарушением здорового ритма жизни.
«Подобные причины в отличие от болезней устранить гораздо проще. И при смене неподходящего образа жизни проблемы плохой памяти исчезают», — пояснил Мевлютов в беседе с Lenta.ru.
Врач объяснил, что постоянный информационный поток перегружает мозг, который, подобно компьютеру, начинает «зависать» из-за огромного количества задач, одновременно решаемых человеком. При этом мозг продолжает потреблять информацию.
Мавлютов подчеркнул, что многозадачность уже признали неэффективной: она приводит к снижению памяти, внимательности, нервным расстройствам.
Одним из главных врагов здоровья мозга психолог назвал хронический недосып. По словам Мавлютова, когда человек помалу спит, его мозгу просто не хватает времени на восстановление и синтез новых клеток. В результате страдает процесс запоминания и воспроизведения информации.
Еще одна причина ухудшения мыслительной деятельности — злоупотребление вредной пищей и напитками с кофеином.
«Постоянная стимуляция мозга напитками с кофеином приводит к снижению памяти. Действие кофе длится всего 20 минут, сначала человек испытывает резкий подъем энергии, а затем резкий спад. Для мозга такие перепады крайне нежелательны», — подчеркнул психолог.
Ухудшению памяти и способности концентрироваться, по словам Мавлютова, способствует и чрезмерная привязанность к гаджетам.
«Заметки, напоминания, соцсети и контакты — все это находится в одном устройстве, поэтому человек не использует возможности своего мозга на 100%. Мозг экономит ресурсы и работоспособность, что приводит к его расслаблению и снижению функций», — подытожил специалист.
Ранее, 31 августа, психолог Раиса Богачева рассказала о способах запоминания большого объема информации. Она уточнила, что в этом могут помочь схемы и ассоциации.
