Терапевт назвала необходимые для приема в течение года витамины
Некоторые витамины для поддержания здоровья необходимо принимать в течение всего года, а не только в рамках курса. Об этом 1 августа рассказала терапевт высшей категории клиники «Медскан» Елизавета Юргаева.
Среди таких витаминов специалист назвала магний, омегу-3 и витамин D.
«Возглавляет этот список магний в биодоступной форме. Наш организм постоянно расходует этот микроэлемент. Понервничали — теряем магний. Стареем — теряем магний. А уж если у нас проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом. — Ред.), почками, эндокринной системой или есть непролеченные инфекции, усвоение магния из пищи снижается до минимума», — сказала врач «Газете.Ru».
Кроме того, из-за частых перекусов и редкого употребления рыбы организму часто не хватает омеги-3. По словам Юргаевой, за восполнением этого вещества особенно стоит следить поклонникам здорового образа жизни (ЗОЖ), так как они сторонники обезжиренных диет.
Всем, кто живет севернее Средиземноморья, необходимо в течение года употреблять витамин D. В зависимости от особенностей организма врач назначает либо чистую форму витамина D3, либо комбинацию D3 + К2. Специалист подчеркнула, что для усвоения этих витаминов организм не должен испытывать дефицит жиров.
Ранее в июле, врач-эндокринолог, эксперт компании Solgar Оксана Михалева рассказала о последствиях переизбытка витамина D в организме. По словам специалиста, это может привести к гиперкальциемии, то есть чрезмерному накоплению кальция в крови, и образованию камней в почках. С особой осторожностью витамин D следует принимать беременным женщинам, так как его переизбыток может привести к патологиям плода и болезням костной системы у новорожденных.
