Диетолог рассказала об опасности детокс-диет
Похудение на фруктовых напитках, такие как смузи и детоксах-соках, провоцирует резкие скачки сахара в крови, что негативно сказывается на здоровье. Об этом диетолог Ольга Лушникова рассказала в среду, 15 июня.
Диетолог отметила, что так называемые детоксы сейчас набирают особую популярность у желающих сбросить вес, но похудение таким способом может привести не только к обратному набору килограммов, но и к более серьезным проблемам со здоровьем.
«Свежевыжатые соки из фруктов — это совсем недопустимая история, потому что они приводят к резкому повышению уровня сахара в крови и могут спровоцировать развитие диабета», — предупредила она в интервью Lenta.Ru.
Диетолог порекомендовала отдать предпочтение целым фруктам, поскольку клетчатка в их составе препятствует резким скачкам сахара.
Также эксперт отметила, что овощные и зеленые соки можно употреблять, потому что они почти не влияют на уровень сахара.
«Но нужны ли такие радикальные для похудения методы — большой вопрос. Резкое похудение происходит за счет ограничения калорий. Когда человек возвращается после такого детокс-марафона к нормальному питанию, то вес возвращается, а то и набирается больше», — заключила Лушникова.
Ранее в этот день диетолог Елена Соломатина назвала сорбеты и замороженные фрукты полезной альтернативой мороженому.
Она отметила, что такое мороженое можно приготовить и из любых других фруктов, передает RT. Из них также можно приготовить сорбет. Для этого необходимо сделать пюре из любых фруктов и поставить получившуюся массу на несколько часов в холодильник. Также диетолог посоветовала сделать мороженое из йогурта и фруктов. По ее словам, это отличный аналог пломбиру из магазина.
