Диетолог перечислил защищающие от простуды полезные напитки
Цитрусовый сок поможет защититься от сезонных заболеваний, поскольку в данных продуктах содержатся полезные витамины. Об этом рассказал в пятницу, 3 декабря, врач-диетолог Евгений Арзамасцев.
«Если человек не хочет пить что-то теплое, можно взять цитрусовый сок, например, из апельсина либо апельсин плюс киви, потому что в них содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает противостоять простудам», — уточнил специалист.
В беседе с «Москвой 24» врач подчеркнул, что любителям чая следует употреблять этот напиток с полезными добавками. Арзамасцев пояснил, что речь идет о меде и лимоне, в которых содержится ряд веществ, позволяющих справиться с болезнетворными микроорганизмами.
Подобные полезные вещества также есть в ягодах. Диетолог обратил внимание на то, что в них содержится большое количество витамина C. Он рекомендовал делать морсы из любых ягод, но внимательно наблюдать за степенью заморозки продукта.
По словам специалиста, предпочтительна шоковая заморозка, а температура приготовления морса должна быть меньше 60 градусов. Этот напиток, как заверил врач, поможет справиться с простудами. Хорошим помощником также окажется отвар шиповника.
Ранее, 1 декабря, врач-терапевт Тимур Асанов назвал фрукты, особенно полезные к употреблению в зимний период. По его словам, в первую очередь стоит обратить внимание на авокадо. Этот фрукт полезен благодаря содержащейся в нем аскорбиновой кислоте. Также он посоветовал включить в рацион айву и апельсины.
