Невролог рассказала о вреде сна рядом со смартфоном
Использование смартфонов в ночное время суток считается наиболее опасным, это оказывает негативное влияние на глаза, работоспособность и организм в целом. Об этом «Известиям» рассказала врач-невролог, врач-гирудотерапевт, сомнолог «СМ-Клиника» Ольга Владимировна Зинчева.
Специалист подчеркнула, что радиочастотное излучение от смартфонов поглощается тканями человека и способно оказать негативное влияние на здоровье. Наиболее чувствительны к этому дети, беременные, люди с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем.
По данным некоторых исследований, радиочастотное излучение смартфонов увеличивает риск развития бесплодия, раковых заболеваний, неврологических и психических расстройств. Однако данных, которые бы со 100% вероятностью подтверждали негативное влияние на организм именно смартфонов на сегодняшний день нет.
«Наиболее опасным для здоровья считается использование смартфонов в ночное время суток. Синий свет экрана телефона негативно влияет на глаза, биологические ритмы, вызывает бессонницу, головные боли, снижение работоспособности, нарушения памяти и провоцирует возникновение дистрофических заболеваний глаз. Кроме того у многих людей есть зависимость от социальных сетей, поэтому оторваться от телефона достаточно сложно», — рассказала Зинчева, добавив, что длительная зависимость от мобильных телефонов отрицательно сказывается на психическом здоровье и благополучии организма в целом.
При этом она призвала не забывать, что телефон — это электроприбор, который многие заряжают ночью около своей постели, увеличивая риск возникновения пожаров от электросети.
Чтобы телефон находился в поле зрения человека и при этом не вызывал никаких негативных последствий, его нужно держать на достаточно удаленном расстоянии от места сна и отдыха ( на расстоянии минимум 2 м), вне электросети, при этом так, чтобы его было видно.
Также Зинчева призвала помнить о том, что телефон — это средство связи и пользоваться им нужно лишь по мере необходимости, минимизируя все риски.
Ранее директор Института информационных технологий университета «Синергия» Станислав Косарев рассказал, что привычка класть телефон под подушку может негативно повлиять на работу мозга в будущем. Эксперт рекомендовал минимум за час до сна перестать использовать смартфон, так как это может привести к проблемам с засыпанием и частым пробуждениям ночью.
