Врач перечислил способы снизить давление без лекарств
Врач-реабилитолог, телеведущий Сергей Агапкин в среду, 25 августа, в эфире телеканала «Россия 1», рассказал о способах стабилизации кровяного давления без приема медикаментозных средств.
Для этого, по его словам, нужно пересмотреть рацион питания и увеличить физическую активность.
«Предпочтение нужно отдавать жирным сортам морской рыбы. К ним относятся палтус, сайра, скумбрия, килька. Они содержит омега-3, которая положительно влияет на состояние сосудов», — отметил эксперт.
Также хорошо включить в меню фасоль, которая является источником пищевых волокон и растительного белка, что позволяет снизить уровень холестерина.
По мнению Агапкина, важно употреблять и кисломолочные продукты, поскольку состояние микрофлоры кишечника сказывается на давлении.
«Овощи и фрукты — это источник сосудоукрепляющих витаминов C и P. Плюс ко всему большая часть овощей является источником калия, который выводит воду из организма и снижает давление», — добавил он.
Нормализовать давление и снизить вязкость крови помогут крепкий чай и кусочек горького шоколада.
Ранее, 13 августа, британские врачи назвали звук собственного сердцебиения, который начал казаться громче обычного и ощущается как будто внутри уха, симптомом повышенного кровяного давления. Однако это работает, только если давление поднялось до очень высокого уровня, пояснили медики
