Диетологи выяснили причину постоянного голода
Постоянное чувство голода у человека возникает при скачках сахара в крови. Об этом говорится в материале издания Nature Metabolism.
Отмечается, что организм реагирует на угрозу резкого падения уровня сахара, подавая сигнал о голоде без видимых причин. Перерывы между приемами пищи у людей со скачками сахара в крови меньше, чем у тех, кто не испытывают проблем с уровнем сахара. При этом последние употребляют на 312 килокалорий меньше первых.
Согласно выводам специалистов, за год человек, у которого наблюдаются скачки сахара в крови, может поправиться на 9 кг. При этом зачастую от нестабильного уровня глюкозы страдают мужчины, говорится в материале.
Накануне диетолог Сергей Обложко дал советы по питанию в дороге. Так, по словам специалиста, прежде всего стоит запастись продуктами с длительным сроком хранения и белковыми консервами. Это могут быть фасоль в томатном соусе, вяленая курица в вакуумной упаковке, горошек, кукуруза в банке, морепродукты, рыба в собственном соку или в масле.
Вместе с тем стоит отказаться от растворимых каш, лапши или картофельного пюре, но если возникла необходимость питаться в дороге именно такой пищей, то не стоит использовать предлагаемые специи, заменив их хорошим соусом, отметил Обложко.
