Ученые связали чувство сострадания с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью

Международная группа исследователей выяснила, что люди, которые относятся к окружающим с сочувствием и заботой, часто чувствуют себя более спокойными и довольными жизнью. Об этом 12 декабря сообщил журнал Medical Xpress.

Авторы провели метаанализ более чем 40 научных работ, изучавших связь между состраданием к другим и психологическим благополучием. Если польза самосострадания для психики давно известна, то влияние сочувствия к окружающим до сих пор изучалось значительно меньше.

Результаты показали, что люди, которые сопереживают другим, поддерживают их и стремятся помочь, чаще удовлетворены жизнью, испытывают больше радости и видят в своей жизни больше смысла. В целом их уровень психологического благополучия оказался выше среднего. Связь между состраданием и снижением таких негативных эмоций, как стресс или грусть, была слабее, но и здесь прослеживалась положительная тенденция.

С научной точки зрения сострадание определяется как способность распознавать страдание другого человека, эмоционально на него откликаться и стремиться облегчить состояние, например предложив практическую помощь или поддержку в повседневной ситуации.

Гормональная терапия: кому не хватает эндорфинов и серотонина

Психиатр и клинический психолог рассказали, что такое счастье

Особенно важно, что связь между состраданием и личным благополучием проявлялась независимо от возраста, пола или религии участников. Это указывает на универсальный характер эффекта. При этом исследователи подчеркивают, что для понимания точных механизмов необходимы более длительные и строго контролируемые исследования.

«Поскольку собственное благополучие человека способствует долголетию, здоровью и социальной адаптации, развитие сострадания к другим представляется многообещающим подходом к психологическим и медико-санитарным вмешательствам. Если нам удастся целенаправленно развивать сострадание посредством образования, социальных проектов или других программ, это может не только повысить качество жизни отдельных людей, но и улучшить социальные взаимодействия», — заявила первый автор исследования Маджлинда Жуник.

Авторы также утверждают, что школьные программы, курсы для взрослых и цифровые тренинги могут помочь людям стать более сострадательными в повседневной жизни. В ряде работ ученые изучали влияние специальных тренировок сострадания, в том числе определенные виды медитации. Эти данные также показали улучшение благополучия, что говорит о важности целенаправленного развития сострадания.

Нейропсихолог Ирина Акопова 27 октября рассказала о методах развития положительных привычек в организме. По словам специалиста, дофаминовые нейронные пути помогают сформировать их в течение 45 дней. Она уточнила, что дофамин оказывает влияние на восприятие успехов и неудач. Его повышение Акопова связала с ощущением радости и удовлетворения.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ