Перейти к основному содержанию
Прямой эфир

Британский фитнес-тренер рассказал об идеальном завтраке для похудения

0
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Первый прием пищи у людей, желающих сбросить вес, должен содержать примерно половину суточной нормы калорий. Об этом британский фитнес-тренер Аарон Браун рассказал в интервью газете Express.

По его словам, на завтрак необходимо съедать богатые белком продукты, например яйца и рыбу. Как поясняет специалист, это позволит надолго утолить голод и предотвратить переедание вечером.

Кроме того, в утреннее меню рекомендуется включить полезные жиры и клетчатку, а также молочные продукты.

«Участники эксперимента, придерживающиеся такой схемы, за 12 недель сбросили примерно 9 кг, а те, у кого основным приемом пищи был обед, потеряли 3,5 кг», — рассказал Браун.

В июле диетолог из Австралии Лиана Уорд назвала шесть привычек для успешного похудения и сохранения желаемого веса. В первую очередь она посоветовала прекратить заедать стресс, скуку или грусть.

Прямой эфир