Отпуск без потерь
Долгожданный летний отдых всегда хочется сделать идеальным - две недели счастья и покоя. Как обидно бывает, если безмятежность отпуска нарушит внезапная болезнь, потеря, мелкая неприятность. Что сделать, чтобы избежать их, рассказывает обозреватель "Недели".
Намедни чего-то поел
Не последнее дело на отдыхе - питание. Для женщин это еще и долгожданная свобода от ежедневной кухонной возни. Большинство отелей и на наших, и на зарубежных курортах сейчас предлагают шведский стол, от изобилия которого нелегко отказаться. Так что первые неприятности на отдыхе часто связаны с элементарным перееданием. Контролируйте себя и особенно детей - они едят лишнее только из любопытства, а потом жалуются на живот.
За рубежом большинство блюд непривычны для нашего желудка, подчас слишком остры или жирны, включают в себя незнакомые нам морепродукты или специи. Поэтому осваивайте новую кухню постепенно: сначала выбирайте что-то более привычное, а новые блюда начинайте с самой маленькой порции. Часто сюрпризом для желудка могут быть экзотические соусы - отдавайте предпочтение традиционным заправкам из растительного масла. Если дома вы не едите много овощей и фруктов, старайтесь придерживаться этого правила и на отдыхе, по меньшей мере в первые дни.
Не стоит есть: хотя бы в первые дни готовые салаты, особенно если в них перемешаны сырые и вареные продукты; экзотические блюда, которые вы никогда не пробовали; острые соусы; слишком пережаренные блюда; морепродукты, если у них несвежий вид и сильный запах; десерты с жирным кремом.
Лучше выбирать: молочно-кислые продукты, свежие овощи, которые можно самим порезать и залить заправкой, лучше масляно-уксусной, чем майонезом; отварные, печеные и тушеные мясо и рыбу с подходящим гарниром; фруктовые десерты без крема или муссы.
Не смешивайте много блюд за одну трапезу - если что-то случится с желудком, никогда не поймете, что именно было причиной. Никогда не ешьте сладкую дыню после жирного - это гарантированный понос.
Отдельная история - с напитками. На курортах их обычно щедро дополняют льдом. Для непривычного горла это легко может обернуться ангиной. Детям не позволяйте в первые дни слишком много мороженого и сладостей, если не хотите лечить чадо все оставшиеся дни отдыха.
Заплыв на длинную дистанцию
Море - то, ради чего мы рвемся на юг, в жаркие страны. Соленая вода, чудесные рыбки и кораллы, водные увеселения - все это, к сожалению, может из удовольствия превратиться в проблему.
От соли, если ее не смывать после каждого заплыва, может возникнуть раздражение. Особенно это касается детей и девушек, злоупотребляющих эпиляцией и бритьем нежелательных волос, - на этих местах кожа особенно чувствительна. Поэтому если на пляже нет пресного душа, набирайте пресной воды в пластиковые бутылки и смывайте соль хотя бы с нежной кожи.
Про то, что красивые рыбки, ежи и кораллы, губки и медузы могут быть ядовитыми и больно обжечь или уколоть ядовитыми шипами, написано немало. И все равно каждый год в мире до 160 млн человек "вступают в несанкционированный контакт" с ядовитыми морскими гадами.
В последние годы любители долгих заплывов стали жаловаться на новую напасть. Внезапно все тело начинают покалывать очень жгучие неприятные иголочки. Значит, вы попали в стаю мелких водяных блошек. Спасение тут одно - не пугаться, а побыстрее выплыть из блошиной стайки, для чего нужно резко поменять направление движения.
Полностью статью читайте на сайте Известия Неделя
