Человек, находящийся в стрессовой ситуации, должен дать себе время на то, чтобы подумать и осознать, что с ним происходит и как дальше действовать. Об этом в понедельник, 19 июля, сообщила психолог Людмила Суздальцева.
По словам специалиста, часто, находясь в ситуации выбора, человек идет по пути наименьшего сопротивления, отдавая предпочтение традиционным и знакомым решениям.
«В сложных ситуациях человек обычно реагирует по принципу рефлекса. Самое большое, что он может сделать для себя в данной ситуации, — дать себе время на то, чтобы подумать и осознать, что с ним происходит, чего он боится и как будет дальше действовать», — заявила Суздальцева в интервью порталу ФАН.
Врач отметила, что «мысль быстрая, а психика медленная, поэтому ей нужно время».
«С одной стороны, когда есть любое принятое решение, это лучше, чем его отсутствие. С другой стороны, есть так называемые невосполнимые потери. К примеру, девушка вышла замуж и ей плохо в этом браке. В этот момент она начинает себя загонять», — добавила психолог.
Выход из данной ситуации прост — нужно принять тот факт, что ранее принятое решение было неверным, заключила Суздальцева.
6 июня психолог и семейный консультант Станислава Зарудная заявила, что справиться с панической атакой можно, нормализовав дыхание. Это поможет снизить частоту пульса и избавиться от чувства онемения, отметила специалст.
25 мая исследовательский холдинг «Ромир» представил результаты опроса, согласно которым самым верным способом борьбы с тревогой для россиян является времяпрепровождение с друзьями или родственниками. Заедают стресс сладким 27% опрошенных, а успокоительные препараты принимают 22% граждан.