Роспотребнадзор дал советы по профилактике болезни Альцгеймера
Роспотребнадзор 12 января дал рекомендации по профилактике болезни Альцгеймера.
Ведомство отметило, что чаще всего причиной развития необратимого прогрессирующего расстройства головного мозга, являющегося причиной 60–70% случаев развития деменции, являются генетическая предрасположенность и возраст. Однако ученые установили связь недуга с факторами окружающей среды и образом жизни.
Поэтому снизить риск появления болезни могут полноценный сон, умение справляться со стрессом, регулярная умственная деятельность, социальная активность и регулярные физические нагрузки.
Последние помогают не только предотвратить заболевание, но и замедлить его развитие.
«Физическая активность помогает мозгу не только сохранить кровоток, но и увеличивать количество химических веществ (нейромедиаторов), которые защищают мозг», — отметили в Роспотребнадзоре.
Людям старше 65 лет специалисты советуют уделять физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю или 75 минут при условии высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
9 января ученые из Гарвардского и Амстердамского университетов рассказали, как продлить жизнь на 10 лет. По их словам, для этого достаточно исключить пять основных факторов риска для здоровья.
