Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Армия
Пушилин предрек смену расклада сил на линии соприкосновения после взятия Угледара
Мир
Джонсон призвал не забывать о жертвах русского народа в годы ВОВ
Мир
В Германии Зеленского сравнили с жадной старухой из сказки
Мир
МИД ФРГ исключил участие в конфликте посредством помощи Украине
Мир
Сына премьера Японии обвинили в злоупотреблении служебным положением
Политика
Лавров указал на желание США и ЕС восстановить колониальную зависимость Африки
Культура
Организаторы «Золотой малины» вычеркнули 12-летнюю актрису из номинантов
Общество
В России попросили пресечь продажу бестабачных смесей в интернете
Политика
Лавров отметил неспособность гибридных войн Запада остановить развитие новых центров политсилы
Общество
Синоптики пообещали в Московском регионе небольшой снег 27 января
Культура
Две картины Гойи проданы на аукционе более чем за $16 млн
Экономика
Российские сервисы начали ограничивать прием онлайн-платежей из-за границы

Диетолог раскрыла способы пережить новогоднее застолье без вреда для организма

0
Фото: Depositphotos
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Чтобы новогодняя ночь прошла без последствий для здоровья, рекомендуется не переедать и употреблять пищу небольшими порциями. Об этом рассказала в интервью порталу мэра Москвы главный диетолог столицы Антонина Стародубова в понедельник, 30 декабря.

Специалист считает, что традиционные для россиян новогодние блюда можно сохранить, но следить, чтобы «порции были небольшими, фактически дегустационными». По ее словам, следует «на небольшую тарелку положить всего понемножку».

Также Стародубова порекомендовала подкорректировать традиционные рецепты и «сделать блюда более легкими, менее солеными и калорийными, уменьшить содержание жира в блюдах», заменив майонез нежирной сметаной или натуральным йогуртом, а жареное мясо и рыбу — запеченными или приготовленными на гриле.

Диетолог отметила, что суточной нормой человека является 2 тыс. или 2,5 тыс. килокалорий, но все индивидуально. В любом случае, не нужно съедать весь суточный объем пищи за один прием, подчеркнула она. Объем пищи в новогоднюю ночь должен поместиться на тарелке диаметром 20–25 сантиметров, а накладывать еду горкой не рекомендуется.

Стародубова отметила, что злоупотребление спиртными напитками опасно не только опьянением, но и калорийностью, а также тем, что распитие алкогольных напитков может способствовать перееданию.

Ранее главный диетолог Минздрава Виктор Тутельян заявил, что для сохранения стройности лучше не налегать на пищу. Также он отметил важность завтрака и нескольких перекусов в течение дня, чтобы к вечеру оставался «легкий голод».

Читайте также
Реклама
Прямой эфир