Диетолог назвала причину набора веса при отказе от курения
Проблемы с весом начинаются у людей, которые не справились с так называемым синдромом отмены, рассказала «Известиям» врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша 21 ноября в Международный день отказа от курения.
«Когда человек бросает курить, у него возникает так называемый синдром отмены. Он пытается компенсировать нехватку возбуждения зон мозга от никотина тем, что начинает, сам не замечая этого, подъедать сладкую и жирную еду, поэтому люди и набирают вес», — сказала Макиша.
Человек, который бросил курить и придерживается правильного плана питания, не набирает вес, добавила диетолог. Выраженный синдром отмены при отказе от курения проходит в течение двух-трех недель, отметила диетолог.
В этот период особенно важно соблюдать режим питания. «Полноценный завтрак, обед, ужин. И в перекусах погрызть морковку, огурцы, редиску. Съесть яблоко или грушу», — добавила врач.
Бросить курить помогает прием специальных таблеток, которые содержат никотин, с постепенным уменьшением дозы, рассказала Макиша.
Ранее в ноябре о вреде электронных систем доставки никотина предупредил ученый-кардиолог Ярослав Ашихмин. По его словам, содержащиеся в смесях вещества могут вызвать рак и вредить легким. Кроме того, врачи никогда не называли электронные сигареты менее вредными по сравнению с обычными.
Ученые полагают, что даже кратковременное использование инновационных систем доставки никотина грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями.
