Ученые заявили о смертельной опасности бессонницы
Хроническая бессонница увеличивает риск преждевременной смерти, пишет портал «Актуальные новости» со ссылкой на исследование ученых.
Согласно данным специалистов, нарушения сна приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, депрессии, деменции и другим серьезным нарушениям в организме.
Так, исследование состояния здоровья и режима сна 9 тыс. жителей США старше 65 лет показало, что порядка 50% из них испытывали проблемы с засыпанием. При этом, если же заснуть удавалось и сон длился даже необходимое для отдыха количество времени, испытуемые всё равно чувствовали усталость и разбитость.
При этом тесты показали, что из-за бессонницы у добровольцев снижались когнитивные функции и увеличивался риск развития деменции.
Кроме того, длительные проблемы со сном приводят к нарушениям работы сердца.
По словам исследователей, одной из причин возникновения бессонницы является стресс, стимулирующий выработку кортизола, который приводит к возбуждению. Однако роль играют и изменения в циркадных ритмах.
14 июня сообщалось, что сон менее пяти часов в сутки увеличивает риск набора лишнего веса на 30%.
