Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Монголия будет выдавать вид на жительство всем подавшим заявление россиянам
Мир
В Британии посоветовали Байдену помолчать после его ответа Путину
Мир
Великобритании предрекли потерю статуса экономической державы из-за Лиз Трасс
Недвижимость
Дом на 156 квартир построили в Коньково в рамках программы реновации
Экономика
Министры ОПЕК+ впервые с марта 2020 года встретятся очно 5 октября
Общество
Верхний и Нижний Бехтеревские пруды в Царицыне реконструируют
Общество
В Госдуму внесли законопроект об отсрочке от мобилизации для многодетных отцов
Культура
Большой световой атриум построят в новом корпусе Третьяковской галереи
Общество
Первый ребенок родился в роддоме Донецка после вхождения в состав России
Мир
В Финляндии подтвердили изучение вопроса строительства стены на границе с РФ
Общество
Военнослужащие по призыву с 1 октября начнут возвращаться домой

Названа помогающая справиться с депрессией диета

0
Фото: Global Look Press/imagebroker/Ottfried Schreiter
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Британские ученые из университетского колледжа Лондона выяснили, что существует прямая зависимость между психическим здоровьем и тем, что человек употребляет в пищу. Также они назвали основные правила питания, которые помогают предотвратить депрессию или справиться с этим состоянием.

Специалисты проанализировали более 40 исследований на данную тему и пришли к выводу, что большое количество овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на треть (33%). Также для поддержания благоприятного эмоционального состояния исследователи рекомендуют избегать «тяжелых» продуктов: мяса, насыщенных жиров и сахара. По их словам, такое ограничение снижает чувство подавленности и угнетенности на 24%.

«Взаимосвязь между работой кишечника и мозга играет ключевую роль в психическом здоровье. Она модулируется кишечными бактериями, количество которых может быть изменено нашим рационом», —  рассказала профессор Камилла Лассаль, которую цитирует The Independent.

Отмечается, что наиболее благоприятной для психического здоровья является средиземноморская диета, которая рекомендует питаться фруктами, овощами, рыбой, оливками и злаками.

В конце августа ученые пришли к выводу, что переход на такой режим питания позитивно сказывается на здоровье пожилых людей и значительно увеличивает продолжительность их жизни.

 

Читайте также
Реклама
Прямой эфир