Врач назвала важные правила ухода за собой для подростков
Фундамент красоты для любого подростка — это прежде всего правильное питание, качественный уход за собой и здоровый сон, заявила «Известиям» дерматовенеролог, косметолог Людмила Зепалова.
«Школьникам необходимо спать по 8–9 часов. Во время сна вырабатывается гормон роста, обновляются клетки кожи, что сказывается и на внешности и восстанавливается нервная система. Важно также отказаться от сладких газировок, чтобы избежать воспалений на коже», — пояснила она.
Бороться с высыпаниями своими силами не стоит, предостерегла эксперт. Кожу, как считает специалист, ни в коем случае нельзя пересушивать агрессивными средствами. Плотного тонального крема лучше избегать — он забивает поры и усугубляет акне. Кроме того, ни в коем случае нельзя выдавливать прыщи, это разносит инфекцию и оставляет шрамы (постакне), которые тяжело убрать.
Ежедневный уход, по словам специалиста, должен включать мягкое очищение нейтральным гелем, увлажнение специальными кремами и обязательную защиту от солнца (SPF).
Не менее важно соблюдать правила личной гигиены — ежедневно принимать душ с мягким гелем, пользоваться дезодорантами и антиперспирантами, чистить дважды в день зубы и регулярно менять носки и нательное белье.
Подробнее читайте в материале «Известий»:
Наш-то — краш: как одеть подростка в школу по моде
