Врач указал на область влияния витамина D
Старший научный сотрудник отделения эндокринологии Илья Барсуков рассказал, на что влияет витамин D и какая у него профилактическая доза.
В беседе с «Радио 1» во вторник, 14 июля, эксперт отметил, что исторически витамин D изучали в связи с рахитом у детей и остеопорозом у пожилых, однако позже ученые обнаружили его влияние на иммунитет, мышечную ткань и когнитивные функции. По словам Барсукова, именно поэтому тема витамина D получила широкое распространение, а новые рекомендации помогут определить, когда анализ действительно необходим, а когда его сдают только по желанию пациента.
Эксперт отметил, что дефицит витамина D особенно распространен в северных странах, включая Россию, поскольку основной источник этого витамина — его синтез в коже под воздействием солнечного света, которого в течение года часто бывает недостаточно.
Барсуков пояснил, что в медицинской практике чаще используют витамин D3 (холекальциферол), хотя обе формы — D2 и D3 — участвуют в регуляции кальциевого обмена. Для профилактики обычно назначают 1000–2000 МЕ в сутки, а более высокие дозы применяют только после обследования и под контролем врача. Он предупредил, что длительный избыток витамина D может привести к повышению уровня кальция в крови, поэтому самолечение высокими дозировками опасно.
Врач также напомнил, что витамин D способствует усвоению кальция, поэтому рекомендации по их приему взаимосвязаны, но не заменяют друг друга.
Эндокринолог Илья Барсуков 13 июля рассказал, что витамин D необходим для всасывания кальция. Поэтому прием препаратов кальция без него может оказаться неэффективным, уточняет RT.
Врач – дерматолог-косметолог Наталья Ряховская 9 июля в беседе с сайтом kp.ru рассказала, что даже при использовании SPF 50 кожа получает дозу ультрафиолета, достаточную для синтеза витамина D. При этом использование средств с SPF делает контакт с солнечными лучами более безопасным.
В июне остеопат Владимир Животов предупредил о частых простудах и ухудшении зрения при дефиците витамина D. Животов рекомендовал уделять особое внимание анализу на его уровень в организме, пишет 360.ru.
Тогда же исследование показало, что даже солнечное лето может быть недостаточно для восстановления здорового уровня витамина D у уязвимых групп населения. Ученые установили, что значительное число людей могут страдать от нехватки витамина D круглый год, не осознавая этого.
В мае врач-эксперт Ольга Уланкина напомнила, что главная функция витамина D — усвоение кальция и поддержание прочности костей. В случае недостатка витамина D плотность костной ткани постепенно снижается, отмечает НСН.
Ранее нутрициолог Алла Макарова рассказала Pravda.Ru, что лидеры по содержанию D — жирные сорта рыбы: лосось, скумбрия, сардины. Не меньшую пользу приносят яичные желтки, сливочное масло, говяжья печень.
