Психологи объяснили механизмы и риски «безумной влюбленности»
Острая влюбленность проявляется навязчивыми мыслями, идеализацией партнера и эмоциональной зависимостью, что может длиться несколько лет и влиять на восприятие реальности. Все подробности — в материале «Известий».
Признаки острой влюбленности
Врач высшей квалификационной категории, врач-психиатр, психотерапевт Наталья Бирина рассказала, что термин «лимеренция» введен для описания состояния, которое часто называют «безумной влюбленностью». Это не официальный клинический диагноз, однако в МКБ-10 симптоматика лимеренции может пересекаться с критериями обсессивно-компульсивного расстройства. Состояние характеризуется навязчивыми мыслями, эмоциональной зависимостью и идеализацией объекта, при которой игнорируются его недостатки.
Клиническими маркерами лимеренции эксперт называет сужение интересов до одного человека и повышение толерантности к дискомфорту. Влюбленный может начать допускать агрессию или неуважение со стороны партнера, которые раньше считал неприемлемыми. Такое состояние одержимости другим человеком в среднем длится от полутора до трех лет.
«Мозг в состоянии лимеренции работает по принципу аддиктивной модели — неопределенность и переменное подкрепление только усиливают зависимость», — отметила Бирина.
Влияние дофамина на восприятие
Кандидат психологических наук, психолог Станислав Скорик пояснил, что период «медового месяца» является эволюционным механизмом. В первые месяцы активируется центр вознаграждения в мозге, из-за чего партнер ассоциируется с абсолютным благом. Это приводит к возникновению «эффекта ореола», когда одной позитивной черте человека приписывается значимость, ослепляющая восприятие личности в целом.
По словам психолога, дофамин заставляет мозг игнорировать проверку реальности, чтобы не тратить энергию. Для выхода из этого «транса» Бирина рекомендует использовать технику «свидетель» — безоценочное описание фактов поведения партнера, — а также вести дневник контрастов, фиксируя свои ощущения после общения.
«Естественные негативные черты чаще проявляются в ситуации стресса, усталости, при финансовых трудностях, скуке. А вот деструктивные черты могут проявляться тогда, когда никто их не ждет — когда вы расслабляетесь в отношениях и начинаете доверять партнеру, вне зависимости от внешних обстоятельств», — сообщил Скорик.
Переход к зрелой любви
По словам Бириной, расслабление партнера в отношениях может проявляться по-разному. Если оно выражается в бытовых мелочах, это признак чувства безопасности. Однако внезапные вспышки гнева и обесценивание являются декомпенсацией и признаком того, что человек перестал сдерживать деструктивные импульсы. Для сохранения союза психолог советует придерживаться правила 80/20: принимать 80% базовых неизменных черт партнера и работать над 20% поведенческих реакций.
Зрелая любовь, в отличие от ранней эйфории, строится не на дофамине, а на окситоцине, который отвечает за привязанность и безопасность. Скорик рекомендует даже в длительных отношениях стремиться к новизне, посещая новые места и открывая потаенные стороны друг друга. Зрелость наступает тогда, когда человек перестает требовать счастья от партнера и берет на себя ответственность за собственные эмоции.
