Врач перечислил способы отсрочить деменцию
Врач‑гериатр, невролог и руководитель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов перечислил способы отсрочить деменцию. В беседе с aif.ru в четверг, 11 июня, эксперт отметил, что лучшей профилактикой болезни Альцгеймера и других когнитивных нарушений остаются регулярная физическая активность, сбалансированное питание, постоянная умственная нагрузка и активная социальная жизнь.
По словам Новоселова, взрослым рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю аэробным нагрузкам, таким как ходьба, велосипед или скандинавская ходьба. Он также подчеркнул важность полноценного питания и постоянного обучения, отметив, что высокий уровень образования связан с более низким риском развития деменции.
Кроме того, эксперт обратил внимание на негативное влияние социальной изоляции. По его словам, одинокие пожилые люди чаще сталкиваются с болезнью Альцгеймера, а эффективных лекарств для ее профилактики на сегодняшний день пока не существует, пишет сайт kp.ru.
Накануне, 10 июня, Новоселов рассказал, какие факторы могут спровоцировать развитие деменции и болезни Альцгеймера. По его мнению, болезнь Альцгеймера, скорее всего, является полиэтиологическим заболеванием, то есть развивается под влиянием сразу нескольких факторов.
Врач-невролог Екатерина Демьяновская 3 июня рассказала, что велосипед помогает снизить риск деменции и болезни Альцгеймера. Во время езды на велосипеде мозг получает больше кислорода, что положительно влияет на память и концентрацию, сообщает 360.ru.
В мае врач-невролог, специалист по когнитивным нарушениям Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Анастасия Коблова рассказала, что социальная изоляция и одиночество могут влиять на работу мозга сразу через несколько механизмов. Мозгу не хватает вызовов, и когнитивный резерв истощается. Из-за этого мозг становится более уязвимым перед деменцией, уточняет RT.
Также в мае участница фольклорной группы «Жемчуга» Янина Максимова рассказала, что пение благоприятно влияет на работу легких и может служить профилактикой деменции. Артистка пояснила, что занятия вокалом требуют глубокого диафрагмального дыхания, которое улучшает кровообращение и функцию дыхательной системы, сообщает НСН.
В марте врач-невролог, нейропсихолог, врач интегративной медицины, кандидат медицинских наук, доцент Ирина Жукова предупредила зумеров о рисках ранней деменции из-за хронического стресса. В беседе с агентством городских новостей «Москва» она отметила, что снизить риск когнитивных нарушений помогают здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность и контроль стресса.
