Ученые установили связь дефицита B12 и фолата с хронической усталостью
Дефицит витамина B12 и фолата может быть скрытой причиной хронической усталости и снижения мотивации даже у клинически здоровых людей. К такому выводу пришли японские ученые под руководством профессора Хироаки Каноути из Университета префектуры Осака. Об этом 28 мая сообщили в журнале Science Daily.
Хроническая усталость становится всё более распространенной жалобой на фоне растущих рабочих нагрузок и сокращения времени на отдых. Ее традиционно связывают со стрессом и недосыпанием, однако ученые указывают, что несбалансированное питание играет в этом не менее важную роль.
Предполагаемая связь между витамином B12, фолатом и усталостью у здоровых людей, по всей видимости, является первым сообщением подобного рода. Уровень гомоцистеина в крови традиционно вызывал опасения в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями, деменцией и переломами.
Профессор Хироаки Каноути
Наши данные свидетельствуют о том, что в будущем внимание следует уделять также усталости и мотивации. Чтобы не допустить повышения гомоцистеина, важно избегать дефицита витамина B12 и фолата и ежедневно придерживаться сбалансированного питания.
В исследовании приняли участие около 600 здоровых японских взрослых. Ученые измеряли уровни гомоцистеина, фолата и витамина B12 в крови, а затем оценивали усталость и мотивацию участников с помощью шкалы усталости Чалдера и визуальной аналоговой шкалы. Гомоцистеин — вещество, концентрация которого в крови повышается при нехватке витамина B12 и фолата.
Исследователи установили, что у участников с более высоким уровнем гомоцистеина показатели обоих витаминов оказались ниже вне зависимости от пола. При более детальном анализе по половому признаку выяснилось, что у мужчин с повышенным гомоцистеином чаще отмечалась физическая усталость, тогда как у женщин — снижение мотивации. В расчетах учитывались возраст, продолжительность сна, рабочая нагрузка и пищевые привычки участников.
Клинический психолог Дарья Сальникова 26 мая предупредила о серьезных последствиях хронического стресса для здоровья. Специалист отметила, что длительный стресс является одной из основных причин панических атак и других психических и физиологических проблем.
