Психолог объяснила причины синдрома «я сама» у женщин после 40
У женщин после 40 лет часто формируется установка на полную самостоятельность, которая влияет на их отношения и поведение. О причинах такого феномена «Известиям» рассказала 4 мая психолог Вероника Ахметова.
По словам эксперта, ключевую роль играет прошлый опыт. К этому возрасту многие женщины уже сталкивались с разочарованиями в отношениях, поэтому начинают воспринимать опору на другого человека как источник риска.
«К 40 годам женщина уже обжигалась не один раз, инвестировала в отношения, чувствовала, как ее потребности игнорируются. Она доверяла мужчине, полагалась, а он подвел, обесценил. И мозг фиксирует такую реакцию, что опора на другого человека — это боль и нестабильность», — заявила Ахметова.
Психолог подчеркнула, что самостоятельность может становиться защитной стратегией. Так, женщина боится просить о помощи, потому что воспринимает отказ как подтверждение собственной ненужности. Еще одним фактором являются социальные установки, сформировавшиеся в 1990-е и 2000-е годы, когда образ «сильной женщины, которая может всё сама» стал нормой. Эксперт добавила, что в отношениях это часто приводит к ошибкам — конкуренции с партнером, обесцениванию его помощи и страху проявить слабость.
«Мужчина, который не видит уязвимости, женской нежности, не чувствует свою необходимость. У него функция защитника не востребована. И он уходит туда, где его ценят», — уточнила специалист.
По ее словам, одной из причин конфликтов становится стремление к контролю, когда женщина считает, что только она может сделать всё правильно. Психолог отметила, что для изменения ситуации важно работать с внутренними установками и учиться доверять. В качестве практики эксперт рекомендовала чаще благодарить за помощь и постепенно учиться делегировать.
По ее словам, даже простые упражнения, например регулярные просьбы о помощи, помогают снизить тревожность и изменить модель поведения. Психолог добавила, что синдром «я сама» может становиться одной из причин разрывов, если женщина перестает видеть смысл в отношениях, не получая эмоциональной поддержки. Эксперт подчеркнула, что ключ к решению проблемы — не в отказе от самостоятельности, а в балансе между независимостью и доверием к партнеру.
Психолог — волонтер фонда «Онкологика», КПТ-терапевт Наталья Воробьева 30 апреля рассказала, что привычка откладывать важные решения и личные желания на потом может формировать у человека так называемый синдром «запасной жизни» — состояние, при котором создается иллюзия, что настоящая жизнь начнется позже. По ее словам, влияние оказывает и информационная среда. Социальные сети усиливают ощущение, что «настоящая жизнь» происходит где-то вне текущего момента. Это формирует внутреннее чувство дефицита и неудовлетворенности, которое со временем накапливается.
