Ученые связали ранние тренировки со снижением риска диабета и ожирения
Новое исследование показало, что у людей, которые регулярно занимаются спортом ранним утром, значительно реже встречается ишемическая болезнь сердца, высокое кровяное давление, диабет второго типа или ожирение. Об этом 19 марта сообщил журнал Medical Xpress.
Согласно публикации, полученные результаты демонстрируют лишь наличие ассоциативной связи. На данный момент нет доказательств того, что именно привычка заниматься спортом в ранние часы непосредственно вызывает улучшение медицинских маркеров.
«Любые физические упражнения лучше, чем их отсутствие, но мы попытались выявить дополнительный фактор, связанный со временем выполнения упражнений. Если вы можете заниматься спортом утром, это, по-видимому, связано с лучшими показателями кардиометаболических заболеваний», — заявил ведущий автор исследования, студент-медик Медицинской школы Чан при Массачусетском университете Прем Патель.
Авторы работы утверждают, что тренировки в первой половине дня могут способствовать повышению уровня энергии и выбору более здоровой пищи в течение суток. Также существует вероятность, что ранние занятия спортом просто более распространены среди людей, которые в целом уделяют приоритетное внимание здоровому образу жизни.
Исследователи подчеркивают, что для определения точной роли этих факторов и формирования обоснованных рекомендаций по упражнениям необходима дальнейшая научная работа. Доклад «Время тренировок и связь с кардиометаболическими заболеваниями» будет озвучен автором в предстоящие выходные.
Ученые проанализировали данные более 14,4 тыс. человек. Они учитывали объективную реакцию организма: исследователи фиксировали периоды повышения пульса на 15 минут подряд и более.
У тех, кто часто тренировался в утренние часы, вероятность развития ишемической болезни сердца была на 31% ниже по сравнению со сторонниками вечерних или дневных физических нагрузок. Риск гипертонии снижался на 18%, диабета второго типа — на 30%, а ожирения — на 35%.
Также утренняя группа на 21% реже страдала от гиперлипидемии (повышенного уровня холестерина). Самые низкие шансы на развитие заболеваний коронарных артерий зафиксированы у тех, кто занимался спортом в промежутке между 07:00 и 08:00.
При этом ученые подчеркивают, что выявленная связь не зависит от общего количества ежедневной физической активности, возраста, пола, дохода или продолжительности сна — утреннее время тренировок давало преимущество при равных вводных.
Medical Xpress 31 января сообщил об эффективности физической активности на природе. Согласно исследованию, занятия спортом на свежем воздухе способствуют улучшению психического здоровья.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
