Ученые указали на эффективность физической активности на природе
Недавнее исследование Монреальского университета показало, что частое воздействие природы в различных контекстах, особенно во время физической активности, связано с улучшением психического здоровья. Об этом 31 января сообщил журнал Medical Xpress.
Исследование было проведено на фоне заметного ухудшения психического здоровья молодых канадцев в период с 2011 по 2018 год, когда среди лиц в возрасте от 19 до 24 лет наблюдался рост случаев зафиксированных расстройств настроения и тревожности. Уточняется, что ситуация ухудшилась в период пандемии коронавируса.
Большинство исследований о влиянии природы на здоровье ориентируются на геопространственные измерения, в том числе плотность растительности в районе или расстояние до ближайшего парка. Однако исследователи из Университета Монреаля пошли другим путем и опросили участников о том, насколько они воспринимают природу в своем окружении, особенно во время физической активности.
Результаты показали, что контакт с природой в одном контексте не дает значительного эффекта. Существенное улучшение психоэмоционального состояния наблюдалось у тех, кто склонен воспринимать природу как часть своей повседневной жизни, в том числе во время физической активности.
«Похоже, для достижения пользы для психического здоровья необходимо сочетать восприятие природы в различных условиях», — заявила профессор Школы кинезиологии и наук о физической активности и Школы общественного здравоохранения Монреальского университета Изабель Доре.
Согласно публикации, пребывание на природе способно побуждать людей к физической активности, которая, в свою очередь, может повысить вероятность того, что человек начнет искать и замечать пейзажи. Занятия спортом на свежем воздухе, как утверждается, приносят особую пользу психическому здоровью, поскольку природа перенаправляет внимание вовне (на пение птиц), а не внутрь (на усталость).
Доре порекомендовала популяризировать местные возможности для взаимодействия с природой. По ее словам, необязательно находиться в далеком пространстве, чтобы почувствовать и услышать естественную среду. Хорошими местами для единения с природой в различных контекстах она назвала городские парки.
Профессор также обратила внимание, что результаты исследования могут послужить основой для разработки новых стратегий в области общественного здравоохранения, направленных на повышение физической активности и улучшение психического здоровья среди молодежи.
Журнал National Geographic 22 января сообщил о способности тесного контакта с природой помочь при борьбе с воспалением. Согласно исследованию, у людей, которые чаще проводят время на свежем воздухе, наблюдался пониженный уровень трех различных маркеров воспаления в организме. Соавтор исследования, профессор психологии в Корнеллском университете Энтони Онг подчеркнула, что посещение парков, лесов, рощ, гор и водоемов также может вызвать такие положительные эмоции, как спокойствие, благоговение и удовлетворенность
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
