Врач раскрыл секрет долголетия и счастливой жизни
Секретом долголетия 103-летнего пациента являются дружба и поддержание хороших, близких отношений с людьми. Об этом 2 февраля сообщила газета The Mirror со ссылкой на врача-реаниматолога Тулси Патель.
«Я вспомнила свою 103-летнюю пациентку. <…> «В чем ваш секрет?» И знаете, что она ответила? В том, что у нее есть друзья», — написала она в описании под видео, опубликованном в соцсетях.
Хотя на продолжительность жизни влияет множество факторов, Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) признает, что хорошие отношения могут помочь людям жить дольше и счастливее. Специалисты утверждают, что наличие близких и положительных отношений дает людям цель и чувство принадлежности.
При этом, по их словам, одиночество и изоляция остаются основными предсказателями плохого психологического и физического здоровья. Согласно публикации, ряд исследований показал, что отсутствие хороших отношений и длительное ощущение одиночества связаны с повышенными показателями смертности, ухудшением физического здоровья и снижением удовлетворенности жизнью.
«Друзья также играют большую роль в вашем общем здоровье. У взрослых с прочными социальными связями ниже риск многих проблем со здоровьем. Это включает в себя депрессию, высокое кровяное давление и избыточный вес. На самом деле исследования показали, что пожилые люди, имеющие близких друзей и здоровую социальную поддержку, с большей вероятностью, проживут дольше, чем их сверстники, у которых меньше друзей», — подчеркнули специалисты из Клиники Майо.
Тем не менее многие люди часто сталкиваются с одиночеством. Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют поддерживать связь с окружающими людьми, присоединяться к группам, заниматься любимыми делами, делиться чувствами, налаживать контакты с другими и предлагать свою помощь, а также приглашать друзей и знакомых на какие-либо мероприятия для совместного времяпровождения.
К другим факторам здорового образа долгой жизни специалисты относят сбалансированное питание, качественный сон, снижение уровня стресса, а также отказ от алкоголя.
Журнал Scientific American 25 января раскрыл способы продлить жизнь. Согласно публикации, долголетию способствуют изменения в режиме сна и рационе питания.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
