Дерматолог исключила улучшение состояния кожи благодаря добавкам с коллагеном
Добавки с коллагеном не являются доказанным решением против старения кожи. Об этом сообщила ассистент профессора Технического университета и дерматолог в Техническом медицинском центре, член Американской академии дерматологии доктор Фара Мустафа.
«Недавний метаанализ 23 рандомизированных контролируемых исследований показал, что исследования, подтверждающие использование добавок коллагена, чаще были низкого качества и финансировались фармацевтическими компаниями, в то время как высококачественные исследования с другими источниками финансирования не выявили никакой пользы от приема добавок коллагена», — цитирует ее журнал Science Daily.
Коллаген — это белок, который присутствует в организме, включая кожу, мышцы, кости и соединительные ткани. Он играет важную роль в организме. С возрастом естественная выработка коллагена замедляется, что приводит к видимым и физическим изменениям.
Однако употребление коллагена не работает так, как многие предполагают. По словам Мустафы, для усвоения он должен быть расщеплен, поэтому его потребление не обеспечивает поступление в те части тела, которые могут нуждаться в коллагене.
Существуют также вопросы безопасности, которые нужно учитывать. Дерматолог призвал помнить, что коллагеновые добавки, изготовленные из морских источников (морепродукты), могут быть загрязнены метилртутью. Мустафа отметила, что добавки не регулируются так же, как лекарства, — то есть не проверяются на безопасность или эффективность перед выходом на рынок.
Вместо того, чтобы полагаться на добавки, специалисты рекомендуют поддерживать естественное производство коллагена в организме.
«Здоровый рацион питания обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для построения собственного коллагена. Обязательно получайте достаточное количество белка и включайте в рацион продукты, богатые витамином С, такие как клубника, киви, красный болгарский перец и цитрусовые», — добавила Мустафа.
Ежедневные привычки также имеют значение. Специалист указала на необходимость пользоваться солнцезащитным кремом, а также отказаться от таких вредных привычек, как курение, чтобы помочь организму сохранить коллаген и предотвратить его разрушение.
Тренер загородного клуба «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева в беседе с «Известиями» 26 января рассказала о способах защитить кожу от обезвоживания зимой. По ее словам, перед выходом на мороз нельзя использовать кремы на водной основе. Вместо этого специалист порекомендовала наносить питательный защитный крем с более жирной текстурой за 30–60 минут до выхода на улицу.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
