Врач Семченков сообщил об опасности отсутствия снега зимой для психики
Бесснежная и серая зима может негативно влиять на ментальное здоровье, вызывая апатию, усталость и снижение настроения. Об этом 10 декабря сообщил психиатр и психотерапевт Александр Семченков в беседе с «Газетой.ru».
«Чем меньше солнечного света, тем меньше в организме вырабатывается серотонина — гормона счастья и активности и больше вырабатывается мелатонина — гормона сна. В итоге мы чувствуем себя апатичными, быстрее устаем и меньше радуемся», — пояснил эксперт.
Семченков отметил, что сезонная хандра обычно проходит за 2–3 недели, а если апатия, усталость и тревожность сохраняются дольше, следует обратиться к специалисту. Для профилактики он рекомендует полноценное питание, физическую активность, светотерапию и общение с близкими.
Ранее, 3 декабря, сообщалось, что способность противостоять стрессу зависит от психоиммунитета — внутренней устойчивости человека к жизненным трудностям. По словам психолога Ирины Фадиной, его можно развивать с помощью позитивного переосмысления ситуаций, заботы о физическом здоровье и поддерживающего окружения.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
