Кардиолог рассказал о правилах жизни при гипертонии
Кардиолог, главный врач сети медицинских клиник Андреевские больницы «НЕБОЛИТ», к.м.н. Сергей Васильев рассказал в беседе со «Здоровьем Mail» во вторник, 28 октября, что делать, если у вас часто повышается давление или поставлен диагноз «артериальная гипертензия».
По словам специалиста, артериальная гипертензия — это серьезное заболевание, которое может привести к таким тяжелым осложнениям, как инфаркты, инсульты, потеря зрения и почечная недостаточность.
Васильев пересилил несколько правил, которые необходимо соблюдать.
Первое и главное правило — контроль артериального давления. Он подчеркнул, что мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 очень важно регулярно проверять уровень давления. Если показатели превышают 140/90 мм рт. ст., необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Кардиолог подчеркнул, что успех терапии напрямую зависит от своевременного обращения к врачу, диагностики факторов риска и возможных осложнений, а также от строгого выполнения врачебных рекомендаций.
Васильев отметил необходимость правильного питания. Рацион должен включать больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы, при этом употребление соли и насыщенных жиров он рекомендовал свести к минимуму.
Также кардиолог рассказал, что нужны умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или йога, поскольку они укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают снизить артериальное давление.
Еще одним важным аспектом профилактики гипертонии является контроль стресса. Важно находить время для отдыха, практиковать релаксационные техники и избегать излишней нервозности, так как психоэмоциональное напряжение может значительно ухудшить состояние.
Кроме того, следует следить за массой тела, поскольку лишний вес увеличивает нагрузку на сердце.
Также в число ключевых рекомендаций для снижения артериального давления входят ограничение употребления алкоголя и отказ от курения. Важно соблюдать режим труда и отдыха, не перегружать организм и уделять для сна минимум 7–8 часов в сутки, уточнил эксперт.
Васильев подчеркнул, что если врач назначил препараты для контроля артериального давления, необходимо принимать их регулярно и не изменять дозировку без консультации со специалистом.
Он добавил, что регулярные обследования помогут своевременно выявить возможные осложнения и скорректировать лечение на ранних этапах.
27 октября нутрициолог Мила Масленникова рассказала о таких последствиях, как повышение уровня стресса, снижение иммунитета и ухудшение состояния кожи, при соблюдении низкокалорийной диеты. При похудении специалист порекомендовала снизить объем получаемых калорий на 4–20% от нормы потребления.
В свою очередь врач-кардиолог Сергей Петров рассказал 26 октября, что победить гипертонию можно не только с помощью лекарств, сообщает 360.ru. Регулярное употребление на завтрак натурального йогурта без добавок способно стабильно снижать артериальное давление, отметил он.
Ранее, 14 августа, врач-терапевт, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова рассказала агентству городских новостей «Москва», что регулярные занятия йогой помогают бороться с повышенным давлением, а некоторые асаны снижают частоту мигреней.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
