Психолог назвала правила выстраивания осознанной модели семьи
Первые месяцы после появления ребенка напоминают калейдоскоп из бессонных ночей, новых обязанностей и переживаний. Паре требуется время на адаптацию к незнакомым ролям, создание другой рутины и, по сути, переосмысление всего жизненного уклада. Психоаналитический психотерапевт, психолог сервиса «Ясно» Мария Игнатьева 19 октября рассказала «Известиям» о значимости поддержания партнерских отношений после появления детей.
«В хаосе родительских будней критически важно сохранять маленькие островки близости. Речь не о грандиозных жестах, а о достаточно простых, но регулярных ритуалах, которые напоминают: вы не только мама и папа, вы — влюбленные люди, выбравшие друг друга», — отметила она.
Это может быть пятиминутное объятие перед сном без слов, просто возможность почувствовать тепло другого. Совместный душ, пока ребенок спит. Эти крошечные моменты работают как якоря, удерживающие связь между партнерами в непростом мире родительства, указала эксперт.
Помимо ежедневных микроритуалов, паре необходимо полноценное время вдвоем. Начать следует с малого, возможно, с недолгой прогулки в парке без коляски или совместной пробежки. Потом можно сходить на ужин в ресторане или в кино. А когда ребенок подрастет — даже на короткую поездку вдвоем.
«Главное правило таких встреч: никаких разговоров о детях, подгузниках и прикорме. Это время для вас как пары, а не как родителей», — обратила внимание психолог.
Откровенный диалог — это фундамент, на котором держится близость. В суете родительских забот легко скатиться к обсуждению исключительно бытовых вопросов. Но где-то между этими организационными моментами важно находить пространство для настоящих разговоров.
«О чувствах, страхах, мечтах. О том, как изменилась жизнь и что в этих изменениях радует, а что тревожит. О благодарности друг другу. О планах на будущее — не только как семьи, но и как пары. Такие беседы напоминают, почему вы выбрали именно этого человека для совместного путешествия по жизни. С ним можно быть уязвимым и при этом чувствовать себя в безопасности», — добавила специалист.
Современная психология много говорит о важности здоровой сепарации. Ребенку полезно понимать, что родители — отдельные люди со своей территорией и временем. Совместный завтрак на кухне может быть пространством для всей семьи. Но родительская спальня вечером — территория взрослых.
«Выстраивание таких границ требует мудрости и терпения. Но семья, где родители остаются влюбленной парой, создает атмосферу эмоциональной стабильности и тепла для всех ее членов. В конце концов, счастливые родители — лучшее, что мы можем дать своим детям», — подчеркнула эксперт.
9 октября исследование Гарвардской медицинской школы показало, что психическое здоровье родителей формирует основу эмоционального климата в семье и напрямую влияет на развитие ребенка. Согласно результатам, дети, чьи родители страдали тревожными или депрессивными расстройствами, с большей вероятностью сталкиваются с аналогичными проблемами в подростковом возрасте.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере MAX
