Россиянам рассказали о пользе и рисках ретинола в косметике
Ретинол называют золотым стандартом ухода за кожей, но действительно ли он разглаживает морщины, борется с пигментацией и акне или это лишь маркетинговый миф. Какие результаты реальны и как применять препарат безопасно, рассказали в журнале Popular Science.
Ретинол — это форма витамина А, которую организм способен синтезировать из каротиноидов, содержащихся в пище. Однако для косметических средств он производится в лаборатории, чтобы сохранить активность при нанесении на кожу.
«Его использование в уходе за кожей, особенно для лечения признаков старения и повреждений от солнца, стало более заметным около 20 лет назад», — отметил пластический хирург клиники Keller Plastic Surgery в Калифорнии Грегори Келлер.
По словам специалистов, доказательства эффективности безрецептурных средств с ретинолом остаются противоречивыми. Обзор девяти клинических испытаний 2021 года показал, что такие препараты зачастую не превосходят плацебо, а положительные результаты чаще фиксировались в исследованиях, финансируемых производителями. При этом рецептурный третиноин имеет более убедительные данные: обзор семи исследований 2022 года подтвердил его эффективность в уменьшении морщин, пигментации и других возрастных изменений уже через месяц использования.
Несмотря на ограничения, врачи считают ретинол важным элементом ухода, если подходить к его применению с реалистичными ожиданиями.
«Я всегда говорю своим пациентам, что ретинол — один из самых эффективных безрецептурных ингредиентов для улучшения текстуры, тона и общего состояния кожи, но это не волшебная кнопка безупречной кожи. Это долгосрочная инвестиция в здоровье кожи, а не мгновенное решение», — подчеркнула дерматолог клиники DermOnDemand в Нью-Йорке Ханна Копельман.
Как отметила дерматолог из Dermatology Partners Ха Линь Ву, ретинолы, доступные без рецепта, могут помогать уменьшать размер пор, мелкие морщины, улучшать тон кожи и замедлять фотостарение, но эти эффекты тонкие, требуют регулярного применения и не проявляются раньше, чем через несколько месяцев. Она также уточнила, что такие средства малоэффективны при выраженных изменениях кожи или серьезных формах акне.
Врачи подчеркнули важность правильного применения препарата. Копельман предупредила, что начинать с высокой концентрации ретинола опасно, так как это может вызвать раздражение, шелушение и покраснение. По ее словам, оптимально начинать с концентрации 0,25–0,3% несколько раз в неделю и постепенно повышать до 0,5%. Она добавила, что самый важный совет для безопасного и эффективного использования ретинола — начинать с малого и увеличивать постепенно.
Врачи также напоминают о мерах предосторожности. Келлер отметил, что беременным и кормящим женщинам следует полностью исключить ретинол. Копельман предупредила, что ретинол может повышать чувствительность кожи к ультрафиолету, а Ву порекомендовала «ежедневно использовать крем с SPF не ниже 30 и обновлять его каждые два часа пребывания на солнце».
Среди альтернатив называются бакучиол — растительное соединение, схожее по действию, но менее раздражающее, — и косметику с дефицинами (пептидами, стимулирующими стволовые клетки кожи).
По словам экспертов, наилучший и доказанный эффект пока подтвержден у рецептурных ретиноидов, в то время как безрецептурный ретинол действует мягче и требует терпения.
«Ретинол — это лишь одна часть ухода. Наибольший результат дает сочетание с защитой от солнца, регулярным уходом и реалистичными ожиданиями», — резюмировала Копельман.
Врач-дерматокосметолог Екатерина Константиновская 29 августа рассказала «Известиям» о том, зачем нужен солнцезащитный крем не только в жару, как читать значки на упаковке и какие бывают фильтры.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
