Психолог рассказала о феномене усталости от счастья
В психотерапевтической практике участились случаи обращения пациентов с жалобами на тревожные состояния, возникающие в периоды объективного благополучия. Данный феномен, обозначаемый в профессиональной среде как «синдром дискомфорта стабильности», характеризуется парадоксальной реакцией психики на отсутствие внешних стрессоров. Об этом «Известиям» 14 августа рассказала психолог Валерия Литвинцева.
«Многие люди испытывают странное беспокойство, когда в их жизни наступает период затишья. Вместо того чтобы радоваться стабильности, они начинают искать подвох или даже неосознанно разрушать то, что имеют», — заявила она.
По словам специалиста, корни этого явления уходят в наше детство и привычные модели поведения. Если человек привык жить в постоянном напряжении, его мозг начинает воспринимать спокойствие как что-то подозрительное.
«Наша психика устроена так, что стресс становится привычной зоной комфорта, а настоящий комфорт — пугающей неизвестностью», — добавляет психолог.
Литвинцева отмечает, что такое состояние часто сопровождается навязчивыми мыслями о грядущих неприятностях, раздражительностью и необъяснимым желанием «взорвать» свою стабильную жизнь. По ее словам, работа с такими клиентами всегда начинается с осознания проблемы. Важно понять, что тревога в хорошие периоды — это не слабость, а сигнал о том, что мы просто не умеем по-другому.
Специалист советует постепенно учиться принимать спокойствие как норму.
«Начните с малого — разрешите себе просто быть. Без ожидания подвоха, без поиска проблем. Со временем мозг перестроится, и вы обнаружите, что можно чувствовать себя безопасно и комфортно в хорошие периоды жизни», — советует психолог.
Литвинцева подчеркивает, что в сложных случаях лучше обратиться к специалисту. Иногда за страхом перед хорошим скрываются глубокие психологические травмы, с которыми трудно разобраться самостоятельно, резюмировала она.
Практикующий психолог Елена Лосева 9 июня поделилась информацией о причинах эмоционального выгорания и способах его преодоления. Она отметила, что для некоторых людей достаточно хорошего сна, налаживания режима или поездки в отпуск, тогда как другим может потребоваться помощь специалистов для решения этой проблемы.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
