Психолог назвала причины эмоционального выгорания и способы побороть его
Практикующий психолог Елена Лосева рассказала, из-за чего возникает эмоциональное выгорание и как с ним справиться.
В беседе с «Радио 1» 6 июня специалист подчеркнула, что эмоциональное выгорание является официальной болезнью, внесенной в Международный классификатор. Возникает оно из-за «эмоционального истощения, обезличивания человека и какого-то умаления достоинств и личных достижений».
На приближение эмоционального выгорания указывают снижение работоспособности, ошибки, нежелание работать.
«Дальше происходит притупление эмоций, то есть появляется сильное эмоциональное пренебрежение: нет радости, злости, складывается апатичное состояние», — поделилась Лосева.
После этих симптомов появляется жалость к себе, что может провоцировать конфликты с близкими людьми. У человека появляется неадекватная и сильная реакция на стресс, поводом для срыва может послушать любая ерунда. В этой связи важно пройти диагностические методики.
«Кому-то, например, достаточно выспаться и наладить режим, побывать в отпуске. А некоторым нужна работа со специалистами», — заключила психолог.
8 июня психотерапевт Василий Шуров отметил, что эмоциональное выгорание может сопровождаться тревожными симптомами, в том числе постоянной раздражительностью. По словам медика, состояние часто возникает у людей, работающих с другими людьми, пишет сайт kp.ru.
6 июня Шуров рассказал о «синдроме регистратуры» при эмоциональном выгорании. Это состояние, когда человеку все одинаково ненавистны. По словам специалиста, «пустив процесс эмоционального выгорания на самотек, человек может начать злоупотреблять алкоголем, прогуливать работу, заниматься откровенным саботажем», пишет RT.
В тот же день директор Института исследования проблем современной политики Антон Орлов в беседе с 360.ru рассказал, что выгоревшие сотрудники приносят компаниям убытки. По его словам, отдохнувший сотрудник гораздо эффективнее и полезнее работодателю, да и коллективу в целом, чем выгоревший и бесполезный. Снижение мотивации, повышенная агрессивность и падение продуктивности становятся явными сигналами проблемы, уточняет Life.ru.
4 июня психолог, логотерапевт Ольга Гнатенко в беседе с «Известиями» заявила, что дополнительный отпуск для выгорающих сотрудников не будет эффективным. Гнатенко подчеркнула, что для работников умственного труда необходим активный отдых, в то время как сотрудникам с высокой физической нагрузкой, напротив, показан полный покой.
