Врач рассказала о способе увеличения продолжительности жизни с помощью белков
Включение большего количества растительного белка в рацион может способствовать увеличению продолжительности жизни, особенно для мужчин, которые, как правило, потребляют его меньше. Об этом 4 августа рассказала диетолог, гастроэнтеролог первой категории, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова.
«Смертность у мужчин выше, чем у женщин, в большинстве возрастных группах. Чаще всего смерть наступает внезапно в возрасте от 40 до 60 лет. Но ученые установили, что увеличение содержания растительного белка в рационе до 64% снижает риски смерти от сердечно-сосудистых заболеваний», — рассказала врач «Газете.Ru».
Дианова объяснила, что главная причина этого — рост употребления клетчатки из растительной пищи.
«Кроме того, снижение в рационе продуктов животного происхождения приводит к снижению количества насыщенных жиров и трансжиров, поступающих в организм. Это заставляет задуматься прежде всего мужчин об осознанном подходе к количеству потребляемого животного белка», — подвела итоги доктор.
Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский 31 июля рассказал о правилах, которые помогут сбросить вес. Он посоветовал за четыре часа до сна исключать углеводы и отдавать предпочтение белковой пище.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
