Диетолог назвал главное правило для снижения веса
Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал о правиле, соблюдение которого поможет расстаться с лишними килограммами.
В беседе с «Радио 1» в четверг, 31 июля, эксперт отметил, что при снижении веса важно пересматривать пищевые привычки, чтобы избежать как недоедания, так и переедания.
Он посоветовал за четыре часа до сна исключать углеводы и отдавать предпочтение белковой пище. По его словам, углеводы превращаются в глюкозу, которая в вечернее время не является приоритетным источником энергии, особенно когда в организме активен гормон роста — мощный жиросжигающий элемент.
Также он подчеркнул, что утро должно начинаться с углеводов и в обед их тоже исключать не стоит.
Мастер-тренер Илья Франк 22 июля рассказал о способе, который поможет сжечь жир на животе быстрее ходьбы и бега. По его словам, самое эффективное упражнение для похудения в данной области — берпи, сочетающее в себе приседания, планку, отжимания и прыжки.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
