Врач рассказал о влиянии питания и образа жизни на здоровье сосудов
Кровеносные сосуды играют ключевую роль в организме, обеспечивая доставку питательных веществ и кислорода к органам. С возрастом и при неправильном образе жизни их состояние ухудшается, что может привести к серьезным заболеваниям. Об этом 3 июля в беседе с «Известиями» сообщил заведующий отделением трансфузиологии Детского медицинского центра имени Дмитрия Рогачева и эксперт проекта о донорстве и плазмы «+Я» Павел Трахтман.
«Избыток в рационе насыщенных и трансжиров, например, повышает уровень «плохого» холестерина, который откладывается на стенках сосудов, сужая их просвет. Это приводит к атеросклерозу — основной причине инфарктов и инсультов», — отметил специалист.
Кроме того, чрезмерное потребление соли может вызвать гипертонию, а сахар — повреждение сосудов. Однако это не означает, что нужно полностью отказываться от любимых продуктов. По словам врача, важно выбирать разнообразие и баланс в питании.
Трахтман также обратил внимание на то, что малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь и хронический стресс негативно влияют на сосуды. Сидячий образ жизни замедляет кровоток и увеличивает риск тромбов, а никотин делает сосуды хрупкими. Алкоголь вызывает резкие изменения в сосудистом тонусе, а стресс повышает кровяное давление из-за гормона кортизола.
«Также навредить сосудам способен хронический стресс. Причина — гормон кортизол, который повышает кровяное давление и способствует воспалению сосудистых стенок», — заявил эксперт.
Специалист добавил, что большую роль играет генетическая предрасположенность. Однако здоровые привычки могут помочь снизить риски. К ним относятся употребление клетчатки, умеренная физическая активность, нормализация сна и регулярные медицинские осмотры.
Эксперт резюмировал, что профилактика не заменяет лечение, и при симптомах сердечно-сосудистых заболеваний следует обращаться к специалисту.
24 июня врач-эндокринолог, гинеколог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев рассказал, что перекусы не приносят пользы и лишь сбивают режим питания. По его словам, причиной этого является неправильный рацион. Специалист порекомендовал полностью отказаться от перекусов, допуская исключения только в случае длительных перерывов между приемами пищи.
