Эксперты рассказали о рисках длительной работы на даче и способах их снизить
С началом дачного сезона россияне активно занимаются уходом за огородами и благоустройством приусадебных участков, что приводит к увеличению случаев травм спины, рук и других частей тела. О потенциальных рисках и методах их предотвращения рассказали 29 июня «Известиям» врач-травматолог АО «Медицина» (клиники академика Ройтберга) Александр Шелепов и эксперт онлайн-гипермаркета «ВсеИнструменты.ру» Максим Соколов.
По словам Шелепова, от длительного удержания инструментов больше всего страдают спина, шея, плечи и запястья. Причины — повторяющиеся движения, чрезмерная нагрузка на руки и неправильная осанка. Это может привести к перенапряжению мышц и воспалению сухожилий, например к тендиниту. Проблемы могут стать хроническими без профилактических мер. Врач порекомендовал делать перерывы каждые полчаса для разминки.
«Качественно спроектированный инвентарь с эргономичной формой снижает мышечное напряжение. Легкие материалы и правильная длина инструмента уменьшают нагрузку на руки и спину и позволяют работать в комфортном положении», — добавил специалист.
В свою очередь, Соколов отметил важность эргономических особенностей инструментов. Изогнутые или телескопические рукоятки помогают найти удобный угол захвата, снижая нагрузку на поясницу и руки. Антивибрационные накладки уменьшают напряжение в кистях, а легкие материалы облегчают работу. Также стоит выбирать инструменты с D-образной ручкой для лучшего хвата.
«Лучше всего выбирать длину рукоятки до плеча или чуть ниже подбородка. Слишком короткий черенок заставляет сутулиться, а слишком длинный не даст нормально развернуть инструмент и эффективно выполнять работу», — пояснил эксперт.
Он добавил, что форма ручки должна быть анатомической с нескользящим покрытием. Важно учитывать вес и балансировку — центр тяжести должен быть ближе к ладони. Для выбора удобного инструмента онлайн Соколов порекомендовал читать отзывы и смотреть видеоролики, а фильтры на сайте помогут подобрать оптимальный вариант по весу, материалу и цене.
20 мая сообщалось, что среди опрошенных россиян 56% воспринимают дачу как место отдыха и «ментальной перезагрузки». Среди жителей мегаполисов этот показатель выше — 65%. При этом пожилые россияне (старше 65) реже воспринимают дачу как зону отдыха — лишь в 38% случаев. Вместе с тем 40% заявили, что не ездят на дачу вообще.
