Россияне рассказали о балансе между отдыхом и работой
Большинство россиян работают больше 9 часов в день, но лишь 5% полностью довольны балансом между профессиональной и личной жизнью, следует из исследования банка для предпринимателей и предприятий «Точка», с которым ознакомились «Известия» 10 июня.
По данным исследования, около трети опрошенных (33%) трудятся по 9–10 часов в сутки, а 31% — еще дольше. При этом только 5% оценивают баланс между работой и отдыхом на максимальные 10 баллов. Большинство ставят ему 5–6 баллов и признают, что есть куда стремиться.
После трудового дня россияне стараются переключиться. Чаще всего они проводят время с семьей (31,3%), отдыхают (31%), занимаются спортом или просто гуляют (29,8%), а также смотрят фильмы, сериалы (23%). Однако 12% респондентов признались, что у них почти не остается свободного времени.
В выходные дни большинство предпочитает отдыхать дома в тишине (37,5%). Многие занимаются бытовыми делами (31,9%), встречаются с друзьями (29,3%) или ходят по магазинам (23,4%). При этом некоторые даже в свободные дни продолжают работать (14%) или проходят обучение (15%).
Даже вне работы 18% россиян готовы посещать неформальные профессиональные мероприятия, если они будут интересными. Еще 31% согласился бы на такие встречи при удобном времени и месте. Наиболее активны в этом плане юристы, ИТ-специалисты и бизнес-консультанты. В то же время 51% респондентов предпочитает полностью отключаться от рабочих вопросов в нерабочее время.
Каждый четвертый (25,3%) ощущает, что профессия сильно ограничивает их личное время, а 36,3% чувствуют это влияние в меньшей степени. Лишь четверть сотрудников, в основном из сфер маркетинга и юриспруденции, считают, что им удается поддерживать баланс.
Главными препятствиями для отдыха россияне назвали отсутствие компании для досуга (32,6%), переработки (25,8%) и неумение грамотно организовывать свободное время (27,4%).
Психолог Татьяна Смирнова рассказала 29 мая «Известиям», что избежать выгорания летом поможет правильно организованный режим труда и отдыха. Она посоветовала проводить активные выходные, использовать обеденные перерывы для прогулок, а утро начинать с физической активности на свежем воздухе.
