Большинство россиян предпочитает справляться с тревогой без помощи психологов
Большинство жителей России стараются самостоятельно бороться со стрессом и тревожностью, прибегая к нестандартным методам — от общения с нейросетями до астрологических прогнозов. Такие данные получены в совместном исследовании сервиса психологической помощи «Ясно» и рекрутинговой платформы HeadHunter. С результатами ознакомились «Извесития» 10 июня.
Согласно результатам опроса, 80% респондентов предпочитают справляться с психологическими трудностями в одиночку, используя спорт, хобби, еду или курение. Только 10% обращаются за профессиональной помощью, тогда как 8% обсуждают свои проблемы с искусственным интеллектом (ИИ), 3% сверяются с гороскопами, а 1% консультируются с тарологами.
«Многие рассматривают альтернативные методы как доступный способ отвлечься, но есть и те, кто всерьез считает, что алгоритмы соцсетей или астрологические карты понимают их лучше людей», — отмечают авторы исследования.
Особенно эта тенденция заметна среди молодежи: 15% респондентов 18-24 лет признались, что предпочитают обсуждать стресс с ИИ.
Кроме того, выяснилось, что женщины чаще мужчин положительно оценивают психотерапию (50% против 32%), но при этом именно они активнее обращаются к нетрадиционным методам. 13% опрошенных женщин при трудностях на работе советуются с астрологами или нейросетями, в личной жизни — 12%.
Главным барьером для обращения к психологу остается стоимость услуг — на это указали 39% респондентов. Среди других причин — сложности с выбором специалиста (23%) и недоверие к посторонним (16%).
«Несмотря на то что существует множество альтернативных вариантов для саморегуляции, мы наблюдаем общую тенденцию — а именно рост интереса к психотерапии», — подчеркивает психотерапевт сервиса «Ясно» Мария Игнатьева.
По ее словам, в сравнении с технологическими инструментами и другими методами работы со своими чувствами, сессии со специалистом могут казаться затратным и сложным способом решения проблемы. Однако, специалист утверждает: именно целенаправленная работа с квалифицированным психологом помогает осознавать и прорабатывать внутренние конфликты и справляться с эмоциональными трудностями.
Психолог Татьяна Смирнова рассказала 29 мая «Известиям», что избежать выгорания летом поможет правильно организованный режим труда и отдыха. Она посоветовала проводить активные выходные, использовать обеденные перерывы для прогулок, а утро начинать с физической активности на свежем воздухе.
