Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
Пожарные ликвидировали открытое горение в кафе в Нефтеюганске
Происшествия
На одной трассе под Калининградом столкнулись 26 автомобилей за сутки
Мир
Захарова указала на потерю интереса Запада к Зеленскому
Спорт
Боксер Кузьмин заменит Папина в поединке с Тетте 28 февраля
Мир
В Кремле не получали сигналов о планах западного бизнеса вернуться в РФ
Армия
Российский боец с позывным Абхаз отметил значение для Абхазии союза с РФ
Мир
CNN узнал о случайном увольнении администрацией Трампа сотрудников из NNSA
Армия
Путин отметил вклад воинов-афганцев в поддержку участников СВО
Мир
Финские депутаты выступили за восстановление диалога с Россией
Мир
Ульянов выразил сомнения в необходимости участия Европы в переговорах по Украине
Мир
Зеленский признал потерю Украиной около 4 тыс. кв. км территории в 2024 году
Мир
Страны G7 приняли коммюнике по вопросу новых санкций против России
Мир
В Совфеде назвали идею отправки миротворцев из НАТО на Украину непроходной
Мир
В Мюнхене устроили масштабную акцию против конференции по безопасности и НАТО
Мир
В Кремле увидели опровержение Вэнсом идеи отправки войск США на Украину
Мир
ЦИК Абхазии объявила выборы президента страны состоявшимися
Здоровье
Врач призвала не заставлять себя завтракать насильно
Общество
Пожарные ликвидировали открытое горение в кафе в Нефтеюганске
Происшествия
На одной трассе под Калининградом столкнулись 26 автомобилей за сутки
Мир
Захарова указала на потерю интереса Запада к Зеленскому
Спорт
Боксер Кузьмин заменит Папина в поединке с Тетте 28 февраля
Мир
В Кремле не получали сигналов о планах западного бизнеса вернуться в РФ
Армия
Российский боец с позывным Абхаз отметил значение для Абхазии союза с РФ
Мир
CNN узнал о случайном увольнении администрацией Трампа сотрудников из NNSA
Армия
Путин отметил вклад воинов-афганцев в поддержку участников СВО
Мир
Финские депутаты выступили за восстановление диалога с Россией
Мир
Ульянов выразил сомнения в необходимости участия Европы в переговорах по Украине
Мир
Зеленский признал потерю Украиной около 4 тыс. кв. км территории в 2024 году
Мир
Страны G7 приняли коммюнике по вопросу новых санкций против России
Мир
В Совфеде назвали идею отправки миротворцев из НАТО на Украину непроходной
Мир
В Мюнхене устроили масштабную акцию против конференции по безопасности и НАТО
Мир
В Кремле увидели опровержение Вэнсом идеи отправки войск США на Украину
Мир
ЦИК Абхазии объявила выборы президента страны состоявшимися
Здоровье
Врач призвала не заставлять себя завтракать насильно

Врач-диетолог рассказала, как правильно пить воду, чтобы похудеть

7442
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Эдуард Корниенко
Выделить главное
Вкл
Выкл

Вода — главный элемент в организме человека, так как она в зависимости от возраста составляет от 60% до 80% массы тела. Ее нехватка вызывает отеки, а избыток может привести к набору лишнего веса. О том, как правильно пить воду, 8 ноября «Известиям» рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова.

«Мы состоим из воды. Кровь — это водянистая жидкость, мозг — это жир с водой. Вода находится в каждом органе и каждой клетке. Поэтому она играет ключевую роль во многих процессах в организме, а ее оптимальный баланс в организме поможет избежать появления многих заболеваний», — пояснила эксперт.

По ее словам, чем старше становится человек, тем больше он теряет воду, что негативно сказывается на здоровье.

«Поэтому если вы хотите улучшить свое здоровье, снизить вес, а также вывести токсины, то начните пить воду. Желательно пить теплую воду утром и в течение дня перед едой и после еды. Если вы ходите в фитнес-зал, то во время тренировки и после», — рассказала Лариса Габдулхакова, отметив, что пить нужно маленькими глотками.

По ее словам, если говорить о количестве, то его нужно определить из расчета 30–40 мл на 1 кг веса.

«Минеральные воды тоже хорошо. Но с ними важно не переусердствовать — не более двух стаканчиков в день. А если пить простую воду не хочется, то улучшить вкус воды можно за счет лимона, мяты, лайма, розмарина, мелиссы», — отметила эксперт.

По ее словам, по санитарным нормам вода, в принципе, пригодна для питья из под крана, однако стоит помнить, что ее очищают и дезинфицируют. Также стоит учитывать, что может произойти авария, и возможно попадание опасных веществ.

«Отсюда и рекомендации кипятить воду или дополнительно устанавливать специальные фильтры», — пояснила врач, отметив также, что лучше пить воду из стеклянной посуды.

Ранее, 6 октября, фитнес-эксперт и специалист по питанию сервиса готовой полезной еды Grow Food Ксения Курманчук рассказала «Известиям», что главные причины набора веса осенью — это снижение уровня активности в течение дня, несбалансированный рацион и дисбаланс витаминов.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением