Ученая рассказала о биохакинге и его применении
В широком смысле биохакинг — это улучшение тела, возможностей организма, когнитивных функций мозга, это обучение человека стресс-менеджменту с помощью различных методик, основанных на научных исследованиях. О том, как это работает и чем полезен, рассказала 26 сентября «Известиям» доцент Сеченовского университета Светлана Рыкова.
«Если говорить дословно, это «взлом» организма и стратегия его улучшения с помощью достижений науки, а также экспериментальных средств или технологий. Есть несколько современных биохакеров, которые пробуют на себе разнообразные методики омоложения и профилактики возрастассоциированных заболеваний, куда входят ванны со льдом, барокамеры, инфракрасные кабины, инъекции, также они делают подробные чекапы и применяют комплексы БАДов. Это Брайан Джонсон, Рэй Курцвейл, Дэйв Эспри и другие», — заметила она.
По ее словам, хорошо, если всё это выполняется под контролем врача, принимающего взвешенные решения, «омолаживающие» процедуры выписываются с учетом противопоказаний и они не оказывают негативного влияния. Если же человек в погоне за мечтой о молодости решает самостоятельно прибегнуть к процедурам омоложения, то последствия могут быть самые печальные, подчеркнула ученая.
«Персонифицированную программу управления здоровьем или биохакинг можно представить следующим образом. На первом месте стоит базовый чекап: оценка антропометрических показателей, рациона питания, физической активности, наследственных рисков, образа жизни с учетом вредных привычек и имеющихся заболеваний. Сюда же входит оценка основных лабораторных показателей, характеризующих жировой, углеводный и белковый обмен, функцию печени, почек и щитовидной железы, содержания витамина Д», — объяснила Рыкова.
Она отметила, что на втором этапе уже на основе полученных данных идет построение персонифицированной стратегии управления здоровьем. Она включает: подбор правильного рациона питания и режима физической активности, налаживание здорового сна, внедрение методик по улучшению когнитивных функций, обучение правилам стресс-менеджмента.
«Зная базовые результаты обследования, мы можем от них отталкиваться и контролировать результаты проведенных антиэйдж-мероприятий, можем выстраивать стратегию по поддержанию здоровья и улучшению качества жизни и снижать биологический возраст человека», — указала она и уточнила, что последний показатель может быть ниже паспортного не только из-за генетики, но и из-за регулярных физических нагрузок, рациональном питании и оптимальной организации труда и отдыха.
Ученая добавила, что методы биохакинга способны помочь укрепить когнитивные функции. Их снижение наблюдается как у пожилых, так и у молодых людей. Причины этого лежат во вредных привычках, неправильном питании, малоподвижном образе жизни, нарушенном сне и недостатке умственных нагрузок, пояснила Рыкова.
Ранее, 24 сентября, «Известия» ознакомились с результатами исследования сервиса «СБЕР ЕАПТЕКА» и офтальмологической клиники World Vision, согласно которым около четверти (24%) россиян отметили ухудшение зрения из-за недосыпа, усталости и стресса. При этом большинство респондентов (76%) заявили о том, что наиболее негативным фактором стало длительное взаимодействие с экранами цифровых устройств.
